00:01:44 - Вообще результата особого не было. Это, наверное, было внушение больше, но всё равно болело плечо, болела спина при, когда спала или лежала долго на спине, это тоже всё было очень болезненно. Постоянно какие-то дискомфорт ощущался.

00:02:05 - Угу, поняла. А как узнали про Ольгу?

00:02:10 - Я увидела её в Инстаграме. Я листала релсы и увидела её видео, где она вот объясняет, мне стало интересно. Я зашла к ней на страничку, и у неё было очень много историй, где она проходит обучение, причём за границей, по-моему. Я даже видела, что у неё очень много опыта.

00:02:37 - То есть я очень досконально её так проверила. Мне очень понравилось, но я долго не решалась написать. Но потом, когда решилась, я всё-таки написала и вот. Теперь я здесь.

00:02:52 - А в чём были сомнения? Почему долго оттягивали?

00:02:58 - Ну, это, наверное, больше финансовый вопрос был. И вопрос времени. И, наверное, самой подготовки себя к этому. Что это действительно нужно взять себя в руки, заниматься, а не как я делала это до этого. По интернету, либо вот что-то такое. Либо йога тоже была у меня.

00:03:19 - И вот я просто, наверное, морально готовилась к тому, что да, я сейчас готова потратить вот это время, потратить эти деньги и всю жизнь дальше продолжать этим заниматься.

00:03:33 - Как вам сам процесс онлайн-тренировок?

00:03:38 - Ну, поначалу было тяжело, потому что это. Онлайн, и никто тебя не может вживую скорректировать, но это всё равно, даже по видео Ольга очень хорошо меня видела, я даже сама была в приятном шоке, что она видит, что у меня немножко там. Она мне говорит: «Ну, нужно выправиться, нужно пододвинуть». И на самом деле, это очень круто.

00:04:05 - И у меня сейчас спустя вот 3 месяца или два, три месяца мы уже занимаемся, у меня уже хорошие результаты по технике, по самой.

00:04:18 - А смотрите, да, вот вы говорили о том, что у вас были сомнения касательно денег. А сейчас, да, вот уже вот какая-то определённая часть курса прошла. А что вы можете вот сказать уже о ценности курса? То есть, сопоставимо ли это с той стоимостью, которую вы оплатили.

00:04:41 - И я думаю, это стоит 100%. Может быть, даже это может и больше стоить, потому что я вижу результаты. У меня как эстетический результат, так и ощущения. То есть болевого болевого ощущения у меня нету. я себя стала чувствовать намного комфортнее, намного увереннее. То есть, когда я ношу открытую одежду, то есть я, ну, не закрытая, как сейчас, допустим.

00:05:10 - А когда ношу топы или что-то такое, где видна спина, я сейчас более-менее себя чувствую комфортно. До этого я, хоть и делала всё, занималась этой йогой, какими-то упражнениями в зале. Я тоже тратила на это деньги, да? На тренировки, которые мне тренировали спину, на йогу, где я платила за занятия.

00:05:35 - Но это были меньшие деньги, но это результата мне совершенно никакого не принесло. А здесь ну 3 месяца и уже. И уже я вижу результат. Цена вообще полностью оправдывает.

00:05:51 - Хорошо, спасибо. А Елизавета, смотрите, вот наше интервью будут смотреть другие девушки, парни, да, у которых тоже есть проблемы, тоже есть сколиоз. Расскажите ваше мнение, почему стоит корректировать сколиоз во взрослом возрасте?

00:06:11 - Я думаю, что его стоит корректировать и просто из-за того, что это ваше здоровье. Потому что, когда я только узнала, что у меня сколиоз, у меня была первая степень или стадия, как это называется? Первая степень. Сейчас, спустя уже 6 лет, как я узнала свой. Диагноз, так сказать. У меня уже вторая стадия. И если я ничего не буду с этим дальше делать, это будет только хуже и хуже.

00:06:42 - И ко взрослому возрасту уже к зрелому, у меня, скорее всего, может быть третья или даже ещё хуже, четвёртая, что это вообще уже только операция. Ну, поэтому стоит заняться этим просто ради своего здоровья, ради эстетического удовольствия, ради. Ощущение себя уверенным, потому что когда ты можешь с такой прямой спиной и уверенной походкой пойти, это очень дорого стоит, особенно если ты девочка, и тебе важно вот это вот.

00:07:21 - Так что, да? Это обязательно нужно делать, неважно в каком возрасте.

00:07:28 - А, Елизавета, спасибо большое за развёрнутые ответы.

00:01:35 - Были сомнения, ну, точнее, не было сомнений. Я когда с близкими обсудила, они говорят: «Пойди лучше в клинику, какую-то там, где там много специалистов, ну, там всё официально». Но я на самом деле считаю, что идти нужно на человека. И мне вот Ольга как начала изначально импонировать по видео, просто, по там переписке, я не сомневалась, что нужно идти к ней.

00:01:59 - Я сомневалась только за онлайн, что может быть, там будет как-то непонятно, но за онлайн тоже рассказывать,

00:02:07 - Да? Да-да-да. А в целом, да, как раз вот тоже хотела. У меня вот следующий вопрос был. А как вам сам процесс тренировок онлайн, да? Всё равно же вот были, да, какие-то немного сомнения, да? Я правильно поняла?

00:02:19 - Ну, ну как? Только потому, что человек вживую не видит. Угу. Но так как я там с разных ракурсов снимала, плюс по видео тоже туда поверни, сюда поверни, это покажи. Оказалось, это даже более продуктивно, чем какие-то занятия с другими специалистами оффлайн. Угу.

00:02:41 - А в целом, как вам вот работа с Ольгой? Как с человеком, да, как со специалистом.

00:02:49 - Мне вообще понравилось. Я, в принципе, удивлена, что большая команда такая, что не она одна работает. Я не знала, что так будет. Вот. Ну, я считаю себя не очень дисциплинированным учеником, но тем не менее, я то уезжала, то в одно место, то в другое. Тем не менее, я старалась выполнять максимально, и каждую среду мне напоминали про отчёты, всегда загружали видео звонков, запись звонков.

00:03:19 - И упражнения, описание к упражнениям на платформу обучающую, быстро мне давали ответы. В Телеграме мы общаемся, я скидываю отчёт, и мне очень быстро отвечали, и всегда подробно голосовыми прямо записывали так, что я могла сама прийти к результату. То есть даже не так, что мне сказали, я заучила и сделала. А меня приводили к тому, чтобы я поняла, как должно быть на уровне самоощущения по телу.

00:03:45 - Вот так.

00:03:45 - Угу. А визуальный результат, да, мы уже видим, а как на уровне ощущений.

00:03:56 - Ну, во-первых, я и по фотографиям вижу сама. Я уже научилась немного отличать. и по ощущениям, я стала дольше ходить, не уставая. Вот у меня раньше, что у меня? А, коленка левая у меня болела. Не знаю, как, но она перестала болеть, когда я долго хожу. у меня перестала так сильно спина болеть, когда я сижу, работаю. Но когда я выполняю упражнения, когда ты их правильно выполняешь, это на самом деле приятные ощущения.

00:04:27 - Когда у тебя неработающие мышцы начинают работать, и когда ты либо расширяешь их, либо с помощью дыхания вот надуваешь тебе хочется заново это повторить и заново ощутить? Получается, то, что у тебя должно работать, начинает работать.

00:04:44 - Ага, поняла. смотрите, вот наше интервью, да, такой ваш интересный рассказ будут смотреть и другие девушки, парни со сколиозом, с нарушением осанки. расскажите, вот им. Своё мнение без прекраз, почему стоит корректировать сколиоз именно вот во взрослом возрасте. Что происходит? Какие изменения видите?

00:05:08 - Угу. Ну, я, во-первых, занимаюсь этим всю жизнь, меня всю жизнь это триггерит и напрягает. Мне хотелось это всегда убрать, и постепенно я иду к тому, чтобы это полностью убрать, хотя бы визуально. Потому что ты становишься увереннее в себе. Я себя чувствую более открыто в обществе, на людях. Я начала носить одежду другую. То есть, если я раньше не могла кроп-топ, допустим, надеть или топ короткий, чтобы было видно спину, это всегда были какие-то объёмные рубашки или, ну, так, чтобы спину закрывало.

00:05:36 - На танцах я завязывала рубашкой всегда, не на бёдрах, а на талии. Выглядело это странно. То есть сейчас я могу одеться так, как я хочу выглядеть, как я хочу, не думать, что там где-то что-то увидят. Всё равно, конечно, ещё немного осталось. Но сравнительно, относительно того, что было, я вообще очень счастливый человек. Во-первых, мы работу продолжаем. Да, обязательно.

00:06:00 - А во-вторых, просто здоровье. Это же неприятно, когда у тебя что-то болит, когда ты. Сидишь и не можешь долго сидеть, когда ты стоишь и не можешь долго стоять. Когда все идут долго, а тебе нужно сесть и посидеть, потому что у тебя болит спина или коленка. А теперь, получается, я могу.

00:06:22 - Хорошо, стали свободней?

00:06:24 - Да.

00:06:26 - Замечательно. А есть ещё что-то, да, сказать, дополнить, поделиться, может быть, ещё что-то, что не досказали?

00:06:36 - Да, в целом я всё сказала. Но мне кажется, самая лучшая рекомендация для других людей, которые хотят, но сомневаются прийти — это то, что я бы вернулась во второй раз. Вот место, в которое ты готов вернуться второй раз, наверное, это. Лучшее мнение, да? Ну, бывают, допустим, фильмы там одноразовые. Вот посмотреть на один раз и хватит. Бывают сериалы, которые хочется пересмотреть. Вот так как со специалистами.

00:07:02 - Есть, которым хочется на один раз прийти, а есть, которым хочется возвращаться и возвращаться. Вот это про Ольгу. Поэтому я думаю, для кого-то это станет решающим мнением.

00:07:11 - Спасибо большое.

00:07:14 - Вам тогда спасибо.

00:07:15 - Елена, у меня, в принципе, вопросы для вас закончились. Вы очень всё подробно рассказали, очень приятно слышать. И очень рада, что у вас действительно есть такие результаты и визуальные, и по ощущениям. Это, ну, я считаю, что мы достигли.

00:07:30 - Ну да. А и ещё я забыла вообще, не знаю, как я про это забыла. Я говорю, я немного недисциплинированный человек, но у меня просто очень много задач, многозадачный. И я пару раз срывалась и уезжала в деревню на неделю, один раз на неделю, второй раз на две. И мне давали два раза академический отпуск. Я даже не знала, что он есть. Ну, я думала, сейчас мне раз дадут его, а мне ещё и второе дали. То есть у меня даже наглости столько нету просить, а мне его предложили.

00:07:57 - Я думаю: «Господи, какой это подарок судьбы!» Поэтому спасибо огромное ещё и за это, что идёте на уступки и помогаете. И терпимо отвечайте, потому что я могу ещё долго не отвечать, потому что то на работу отвлеклась, то просто сообщение вниз спустилось. Но я не специально, я очень заинтересована в этих занятиях и благодарна и хочу продолжать.

00:01:48 - Угу. А как вам сам процесс онлайн-тренировок?

00:01:53 - Это очень удобно для меня. Это выглядит очень хорошо в том плане, что Ольга объясняет упражнения, чтобы ты сам понял, как их делать. То есть, чтобы ты понимал суть, в каком положении ты должен быть, для чего это нужно. То есть это очень удобно, всегда на связи. То есть, если есть какие-то вопросы или что-то не получается, всегда можно написать, всегда помогут. С упражнениями тоже.

00:02:19 - Если что-то не нравится, какое-то упражнение или некомфортно, тоже. Могут его скорректировать или подобрать другое. То есть, это очень удобно, мне очень нравится, как проходит сопровождение.

00:02:31 - Угу. А вот мы, да, с вами уже видим визуальный результат. Что по поводу вот ощущений?

00:02:39 - Ну, как таковых болей не было. А вот. В первую очередь у меня всё-таки эстетика меня как бы волновала больше. Но вот всё равно, когда я начала заниматься, чувствую себя просто лучше. То есть в физическом плане, то есть у меня не устаёт спина, у меня не болит. То есть, когда после каких-то долгих нагрузок бывает, болит. Болела, точнее, а сейчас вообще нет. То есть могу там спортом тоже занимаюсь, вообще нет никаких болей.

00:03:07 - И также Ольга мне объяснила, как нужно правильно делать, чтобы всё было хорошо, правильно, поэтому у меня вот всё это ушло от дискомфорта, и вот я сейчас просто себя хорошо чувствую в эстетическом плане и в плане ощущений тоже, очень хорошо. Угу.

00:03:22 - А что вы скажете о ценности курса? Оправдалась ли сама стоимость?

00:03:29 - Да, на самом деле оправдалась, потому что я уже буквально через неделю увидела результат. То есть, это очень быстро, эффективно, и я считаю, что это стоит того, потому что просто, ну, я не знаю, это прямо для меня какое-то чудо, что я так быстро смогла увидеть результат. И даже сейчас вот я на себя смотрю и просто не верю даже, что это я. Я считаю, что это полностью оправдано.

00:03:54 - То есть тут даже вообще вопросов нет, потому что сразу виден результат. Для меня это просто в шоке, если честно.

00:04:03 - Спасибо большое Варвара. А у нас сейчас вот наше интервью будут смотреть другие девушки и парни тоже с такой же проблемой, да, как у вас, со сколиозом. И расскажите вот ваше мнение, а почему стоит корректировать сколиоз во взрослом возрасте?

00:04:18 - А я считаю, стоит корректировать сколиоз, потому что ты начинаешь чувствовать себя увереннее. То есть, вот я сейчас на себя смотрю, то есть я спокойно там могу одеть какую-то там открытую одежду, какой-то топ. Просто и я знаю, что у меня всё это хорошо выглядит. То есть я чувствую себя уверенней и плюс в ощущениях. То есть тебе становится легче, комфортнее. И это всё на самом деле всё хорошо получается, не так и сложно.

00:04:46 - То есть хорошо доступно. И просто самое главное, я думаю, это уверенность в первую очередь в себе, потому что. Вот сейчас так всё выпрямляется, такая вся красивая, на себя смотришь. Вот. Ну, естественно, и ощущения — это тоже важно. То есть не будет так болеть спина, ничего уставать не будет. Просто будешь такой красивый, женственный. Ну и для мужчин, конечно, тоже это важно. То есть просто эстетика — это вообще самое хорошее.

00:05:11 - Ну, и ощущения, естественно. Поэтому, я считаю, стоит этим заняться, по-любому. В этом нет ничего страшного, потому что я тоже переживала, но у меня всё получается, получилось. Я думаю, у всех это получится на 100%. Так что обязательно нужно это делать.

00:02:25 - А как вам сам процесс онлайн-тренировок?

00:02:28 - Супер комфортно на самом деле вот идёт сам учебный процесс, потому что, во-первых, мне очень нравится, что все относятся человечно и нету никакого вот этого, знаете. Менторского учительского отношения, что вот если я там не могу, пропустила, заболела, что кто-то меня ругает, как будто мне пять лет, что кто-то меня отчитывает. Ну, это очень важно, когда идут занятия со взрослыми людьми, понимать, что все мы люди и у всех у нас что-то случается, и периодически тренировочный процесс, скажем так, прерывается по независящим от нас причинам.

00:02:58 - Вот. Всегда идут навстречу, всегда напоминают о том, что нужно скинуть отчёты, о том, что и как бы вот при этом чувствую я всю вот эту поддержку, то есть ощущаю то, что я не одна на этом пути, но при этом, скажем так, всё очень мягко и всё очень поддерживающе.

00:03:13 - Смотрите, вы сказали о том, что сомневались по поводу стоимости курса. Да, но сейчас у нас уже. Какое-то время прошло. А что можете вот сказать о ценности курса? Соответствует ли?

00:03:24 - Да, на самом деле, да, потому что вот в каждое занятие с Ольгой она прямо видно, что вкладывает душу и что этому человеку небезразлично то, что я как бы говорю, то, что у меня происходит. Вот. Например, если у меня там в процессе выполнения упражнения возникают какие-то болевые ощущения, то сразу же идёт реакция от Ольги, вот сразу идёт какой-то обратный ответ, сразу какой-то фидбек я получаю, что вот нужно делать так-то, давайте попробуем вот так, чтобы не было больно, что нельзя делать упражнения через боль и так далее.

00:03:54 - Вот этого совсем не было на самом деле в других местах, где я занималась. То есть там было такое, что: «Я не знаю, мне уже плохо, у меня сердце вылетает из груди. И ну никакой реакции. То есть всем абсолютно всё равно. Здесь вообще такого нету. Здесь я чувствую, что действительно, ну, мало того, что, да, отрабатываются эти деньги, которые я заплатила за курс, ещё и действительно вот специалисту не всё равно на результат.

00:04:18 - Хорошо, вот давайте поговорим о болевом синдроме. Да, как я понимаю, он у вас был, а сейчас в целом есть? Нету?

00:04:27 - Да вы знаете, у меня как такового болевого синдрома прямо вот на 100% не было, не могу так сказать. То есть я пришла из-за чисто эстетики. Вот. И боль уже была вторична, она не была очень сильной, вот. Но сейчас боли нету вообще. Вот. Плюс, если мне некомфортно выполнять какие-то упражнения, то Ольга всегда об этом, ну, она всегда подчёркивает, что нельзя это всё делать через боль. И плюс она всегда подчёркивает, что вот.

00:04:53 - Нужно как-то корректировать эти упражнения, если там есть болевой момент. Вот. Поэтому сейчас с болевыми ощущениями всё более чем прекрасно, всё хорошо. Самое главное — не забывать делать упражнения.

00:05:05 - У меня остался последний вопрос. Сейчас наше интервью будут смотреть другие девушки и парни со сколиозом. Скажите, вот ваше мнение без раз, а почему нужно корректировать сколиоз во взрослом возрасте?

00:05:19 - Ну, потому что на самом деле все эти эстетические проблемы, они, к сожалению, только усугубляются, да, и вот как бы вопреки распространённому мнению, что сколиоз прогрессирует только в подростковом возрасте, да, оно как бы с медицинской точки зрения правильно. Но на самом деле наша вот эта вот именно кривая позиция, да, то есть вот не то чтобы там кости куда-то сдвигаются, нет, но вот именно вот это вот пастурально-эстетический компонент, он становится только хуже со временем.

00:05:47 - И, соответственно, это всё нужно корректировать, во-первых, потому что это красота, во-вторых, потому что это здоровье. И в-третьих, потому что это напрямую влияет на качество жизни, особенно для тех, у кого есть какие-то болевые ощущения.

00:06:00 - Спасибо большое, что вышли с обратной связью.

00:01:33 - Мы уже видим, да, у вас визуальный результат. И хотелось бы узнать вот а по поводу ощущений. А внутренних ощущений что-то поменялось? Может быть, болевой синдром? Хоть был, он ушёл.

00:01:46 - Нет, хочется ещё тянуться дальше-дальше-дальше, потому что работы очень много за моей спиной. Вот хочется это всё делать. Чувствуется, что ещё надо, ещё надо. Перестаю там заниматься, да? Чувствуется, что уже что-то не так как-то.

00:02:00 - Что вы можете сказать вообще, да, о ценности курса? Вот, да, вы заплатили определённую сумму денег, как считаете? Ценно это? Не пожалели ли вы о своём выборе?

00:02:10 - Да не пожалела, но я надеюсь, что я буду ещё заниматься дальше не конец. Вот если бы было тут у меня всё просто, может, я там бы ждала бы там вот результата бы так быстро. А из того, что здесь я вижу, что сильные там искривления, что работа должна быть такая же долгая.

00:02:25 - Угу. Хорошо, Анжела, наши вот интервью будут смотреть другие. Другие девушки и парни, да, у которых тоже есть такая же проблема, как у вас, можете сказать вот своё мнение без каких-либо прекраз, а почему стоит корректировать сколиоз во взрослом возрасте?

00:02:48 - Ну, может, эстетически это там некрасиво. Всё это видно, это какие-то там комплексы. А когда занимаешься, это проходит, всё равно ты уже самоувереннее себя чувствуешь. И проблем там со здоровьем, может быть, меньше будет в дальнейшем. Угу. Сейчас, может быть, в дальнейшем они явно же будут.

00:03:09 - Спасибо большое, что вышли на связь. Была очень рада вас видеть.

00:01:31 - Угу. А как вы узнали про Ольгу?

00:01:35 - Откуда узнали? я наткнулась на Рилс в Инстаграме. Вот. И решила, ну, ей написать. Попробовать. Я увидела его до-после результаты. Вот. Это меня сподвигло как-то. Вот.

00:01:55 - А было в чём-то сомнение перед тем, как написать, либо начать заниматься?

00:02:00 - Ну, вообще сомнения были, потому что до этого я не видела ничего подобного, вот, чтобы кто-то практиковал такое. И поэтому, да, были сомнения.

00:02:14 - Как вам сам процесс тренировок именно в онлайн-формате?

00:02:19 - Ну, вообще в онлайн довольно удобно. Можно найти как бы для себя удобное время и заниматься, так скажем ...Когда тебе удобно, вот. То есть, после работы, там, после учёбы, и это довольно удобно.

00:02:43 - Угу. А как в целом проходила работа с Ольгой, как вот со специалистом? Комфортно вам было? Понравилось?

00:02:52 - Да, очень комфортно. Ольга отзывчивый специалист, и вообще мне очень понравилось.

00:03:00 - А вот мы уже с вами видим такой, ну, результат, да, вот за всё время работы. А что вот кроме результатов, как по ощущениям, что-то у вас поменялось. Полевой синдром был у меня.

00:03:17 - Да, был болевой синдром. А сейчас его нет, не наблюдаю вообще. Вот. Да и в принципе, так-то, ну, поровнее стала вот и спину держать. Ну, как будто мышцы начали включаться, которые нужны. Угу. Вот для этого.

00:03:42 - А что можете сказать о ценности курса? Оправдалась ли вообще стоимость курса вот по вашим ощущениям.

00:03:51 - Ну, по мне, да. Я считаю то, что, ну, цена оправдана, потому что, ну, вообще, ну, в России я не видела даже что-то подобного, чтобы это, ну, практиковал. Поэтому я считаю, что за эту цену это довольно хорошо и обширно.

00:04:10 - Софи, буквально последний вопрос. Наше интервью будут смотреть другие девушки, молодые люди, да, у которых... Расскажите им ваше мнение без прекрас, а стоит ли вообще корректировать сколиоз уже во взрослом возрасте?

00:04:25 - Ну, я считаю то, что стоит, потому что, ну, здоровье, ну, вообще, в принципе, это такая вещь, её всегда нужно поддерживать, стараться, вот здоровье как бы, ну, вот. Оно очень важно. и вообще я считаю то, что чтобы что-то исправить, возраст — это не помеха. Ну, то есть, если что-то не нравится или что-то какая-то, так скажем, некомфортно, либо боль, надо это менять.

00:04:57 - Не должно такого быть.

00:05:00 - Спасибо большое за обратную связь, спасибо за то, что нашли время и звон.

00:01:31 - Угу. А как вы узнали про Ольгу?

00:01:35 - Откуда узнали? я наткнулась на Рилс в Инстаграме. Вот. И решила, ну, ей написать. Попробовать. Я увидела его до-после результаты. Вот. Это меня сподвигло как-то. Вот.

00:01:55 - А было в чём-то сомнение перед тем, как написать, либо начать заниматься?

00:02:00 - Ну, вообще сомнения были, потому что до этого я не видела ничего подобного, вот, чтобы кто-то практиковал такое. И поэтому, да, были сомнения.

00:02:14 - Как вам сам процесс тренировок именно в онлайн-формате?

00:02:19 - Ну, вообще в онлайн довольно удобно. Можно найти как бы для себя удобное время и заниматься, так скажем ...Когда тебе удобно, вот. То есть, после работы, там, после учёбы, и это довольно удобно.

00:02:43 - Угу. А как в целом проходила работа с Ольгой, как вот со специалистом? Комфортно вам было? Понравилось?

00:02:52 - Да, очень комфортно. Ольга отзывчивый специалист, и вообще мне очень понравилось.

00:03:00 - А вот мы уже с вами видим такой, ну, результат, да, вот за всё время работы. А что вот кроме результатов, как по ощущениям, что-то у вас поменялось. Полевой синдром был у меня.

00:03:17 - Да, был болевой синдром. А сейчас его нет, не наблюдаю вообще. Вот. Да и в принципе, так-то, ну, поровнее стала вот и спину держать. Ну, как будто мышцы начали включаться, которые нужны. Угу. Вот для этого.

00:03:42 - А что можете сказать о ценности курса? Оправдалась ли вообще стоимость курса вот по вашим ощущениям.

00:03:51 - Ну, по мне, да. Я считаю то, что, ну, цена оправдана, потому что, ну, вообще, ну, в России я не видела даже что-то подобного, чтобы это, ну, практиковал. Поэтому я считаю, что за эту цену это довольно хорошо и обширно.

00:04:10 - Софи, буквально последний вопрос. Наше интервью будут смотреть другие девушки, молодые люди, да, у которых... Расскажите им ваше мнение без прекрас, а стоит ли вообще корректировать сколиоз уже во взрослом возрасте?

00:04:25 - Ну, я считаю то, что стоит, потому что, ну, здоровье, ну, вообще, в принципе, это такая вещь, её всегда нужно поддерживать, стараться, вот здоровье как бы, ну, вот. Оно очень важно. и вообще я считаю то, что чтобы что-то исправить, возраст — это не помеха. Ну, то есть, если что-то не нравится или что-то какая-то, так скажем, некомфортно, либо боль, надо это менять.

00:04:57 - Не должно такого быть.

00:05:00 - Спасибо большое за обратную связь, спасибо за то, что нашли время и звон.

00:05:31 - Угу. Спасибо большое за такой развёрнутый ответ. А как вам собрать процесс онлайн-тренировок?

00:05:39 - Процесс онлайн-тренировок. У меня были некоторые переживания на этот счёт. Смогу ли я онлайн заниматься? Ну, сможет ли Ольга тоже видеть, корректировать через онлайн какие-то позиции? В общем, хмм, в целом, это. Было хорошо. То есть у нас с Ольгой были онлайн-встречи, и она там снимала то, что я делала, она просила меня сделать какие-то упражнения, корректировала через онлайн.

00:06:06 - У нас удачно сложилась работа, то есть она мне давала коррекции. И я там поправлялась, и в итоге мы с ней вот пришли к тому комплексу упражнений, который я в итоге делала. То есть для меня онлайн-встречи подошли.

00:06:23 - Угу. Хорошо. Екатерина, да, вот мы, видимо, уже у вас есть визуальные результаты. А вот как насчёт ощущений? Как вы, да, да, вот вы говорили, что был какой-то дискомфорт, у нас спина болела. А что сейчас поменялось?

00:06:36 - Угу. Да, спина стала болеть реже. У меня эти вот там приступы, когда я не так поспала или ещё что-то, стали значительно реже. То есть это мне очень нравится, я ощущаю, у меня была цель, в общем, больше даже не столько визуальная, сколько по здоровью. То есть мне важно себя хорошо чувствовать и чувствовать себя активной. И хорошо, что есть визуальные изменения, то есть я тоже этому очень рада. Но для меня супер важно, что я реже, то есть меня не тянет там поясницу, у меня нет там боли в лопатках в грудном отделе.

00:07:08 - Да, иногда случается всё равно там как-то неудобно поспишь, но значительно реже. Да, вот я-я очень рада тоже этому результату. Вот. Ну и рада, я также рада результату и визуальному тоже. То есть это вообще случилось довольно быстро. Это были самы-самые, наверное, первый результат работы, что уже после первой встречи с Ольгой Ольга меня научила, так скажем, визуально отслеживать мою позицию, насколько, допустим, у меня тело перекашивается, потому что из-за сколиоза там мышцы дефор удерживают.

00:07:38 - Позвоночник не в том положении. И вот как раз самое важное, самое первое, чему меня научила Ольга — это отслеживать свою симметрию, отслеживать своё симметричное положение тела и его выравнивать. То есть принять вот это ровное положение тела, которое и должно быть. вот.

00:07:55 - И поскольку. У меня работа связана с тем, что я там половину времени провожу в зумах, на консультациях. И это было очень классно, потому что я в видео сразу начала отслеживать, как я сижу. Оказалось, что там половину вот своего рабочего дня я точно сидела неправильно, потому что я вижу, что у меня там плечо уходит, перекашивается, там, голова уходит, шея тоже в другую сторону. И я начала отслеживать свою позицию на своих рабочих зонах.

00:08:20 - Здесь камера, и себя прекрасно вижу. И я начала корректировать. То есть там плечо опускала, плечо вниз, немножко там положение головы корректировала, как Ольга мне показала. И в общем, таким образом, по крайней мере, уже там половина рабочего дня я точно сидела. Правильно, ну, в такой в корректирующей позиции. Вот это прямо очень крутой результат. Даже без упражнений. А плюс ещё и упражнения дополнительно.

00:08:43 - А, хорошо, спасибо. А что скажете о ценности курса? Оправдалась ли стоимость?

00:08:49 - Да, на 100%. Я уверена, мне абсолютно не жалко тех денег, которые я вложила в этот курс. Даже я бы не назвала это прямо курсом, потому что курс — это как будто ты сам только смотришь какой-то материал и делаешь. А это такое полноценное всё равно сопровождение тренировок. То есть у меня был куратор, который мне напоминал, что мне нужно там заниматься, мне нужно сдавать отчёт, мне нужно присылать. Ольга мне давала обратную связь на вот эти отчёты, которые я высылала.

00:09:17 - То есть я снимала свои упражнения, которые я делала, высылала. И Ольга мне давала там голосом обратную связь, где нужно что подкорректировать. Я это корректировала, соответственно, в следующий раз. На следующей неделе я уже занималась с учётом вот этой коррекции, поэтому мне даже сложно назвать это курсом. Это там курс плюс программа тренировок, плюс там сопровождение, наверное, какой-то надзор и сопровождение в плане коррекции этих тренировок.

00:09:43 - Поэтому даже это больше, чем курс, и это точно его стоимость точно. Вложено туда. Это очень нужная инвестиция, инвестиция в здоровье, в мою энергию, в мою, ну, внешность, в том числе в мою активность, там, отношения с детьми. Мне, в общем, абсолютно не жалко каждого потраченного на эти тренировки и на эту программу рубля. Вот. Абсолютно рада, что пошла в это.

00:10:09 - Екатерина, вот наше интервью будут смотреть другие девушки и молодые люди, тоже у которых есть проблема, у которых есть тоже сколиоз. Расскажите им своё мнение, а почему стоит корректировать сколиоз во взрослом возрасте?

00:10:23 - Угу. Ну, я, во-первых, рекомендовала бы не откладывать это, потому что я откладывала это достаточно долгое время своей жизни, и это то время, в которое скорректировать было бы легче. То есть, чем раньше начать. Тем лучше будет результат, и тем большее количество, так скажем, дней, лет, месяцев своей жизни ты проживёшь уже, там, видя свою симметричную фигуру, без каких-то болей, которые ты от этого испытываешь.

00:10:55 - Вот. Поэтому, во-первых, не откладывать, а начать чем раньше начнёте, тем лучше, потому что этот комплекс упражнений всё равно остаётся у меня, и даже когда программа подходит к концу, я с этим комплексом могу продолжать дальше заниматься, заниматься. И я точно буду это делать. То есть я буду продолжать хмм. И дальше поддерживающие занятия для того, чтобы этот результат у меня там ещё усиливался и сохранялся.

00:11:20 - Вот. ну, в плане результатов, как бы, почему стоит начать? Потому что это первое — это здоровье, это отсутствие там болей. ...Которые из-за этой проблемы мучают. Хмм, это ощущение себя, наверное, как более здорового человека, как более активного человека энергичного, что для меня лично было важно. Вот. Ну и. В плане внешности тоже.

00:11:47 - Возможно, кому-то это будет превалировать, то есть всегда видеть свою ровную фигуру, потому что когда начинаешь с этим работать, когда не работаешь, ты не замечаешь, что ты вся кривая и перекошенная. Но когда ты начинаешь, идёшь в эту работу, начинаешь отслеживать свою позицию и понимаешь, что всё это время как бы у тебя там плечо было не туда, из-за особенностей позвоночника. Вот. И, в общем, это инвестиция во внешность тоже.

00:12:14 - Я считаю, что это прямо абсолютно. Та инвестиция, которую нужно действительно делать.

00:12:20 - Большое спасибо, да, ещё раз, что вышли на связь.

00:12:22 - Да, большое спасибо вам тоже и за интервью, и вообще за весь проект и за всю работу.

00:00:55 - Угу. А что врачи говорили, да, что предлагали, какие методы коррекции лечения?

00:01:05 - Ну вот я носила стельки разных видов абсолютно всяких производителей. Носила сначала, вот когда вот вторая степень сколиоза была, носила корсет бежевый такой мягкий, ну, который ни о чём. А потом, с четырнадцати до восемнадцати лет на постоянной основе носила корсет шино. Вот. И, в принципе, всё.

00:01:27 - Угу. А результат был вам вот?

00:01:30 - Ну, как врачи говорили, да. Но я его, соответственно, не видела. То есть боль также сохранялась. Просто делали, что говорили врачи. И всё.

00:01:40 - А боль сильная была?

00:01:42 - Да, да-да-да. То есть вот мы корректировали всё, но в итоге мы вышли со второй степенью, ой, вошли со второй степенью, а вышли с четвёртой. Угу.

00:01:52 - Так и прогрессировал у вас. Да. Угу. Поняла. А как вы узнали про Ольгу?

00:02:00 - Про Олю я знала ещё, когда она работала в Арзамасе, в детском центре. Я туда ходила делать массажи, электрофорезы. И вот как раз-таки мы там с ней делали упражнения. Что мне прямо очень нравилось, вот. Уже она мне понравилась с того времени Оля. Потом я ездила к ней в Нижний, тоже делала упражнения. Но в силу своего возраста у меня не было желания как бы, ну, на продолжительный срок заниматься этими упражнениями.

00:02:28 - И вот в апреле я увидела, что она делает консультации, написала ей. И всё, и так вот всё началось.

00:02:35 - Угу. А как вам сам процесс тренировок в онлайн-формате?

00:02:40 - Вообще замечательно. Мне очень понравилось, всё организационно, вот этот вот get курс, то, что вот всё дублируется туда, то, что отчёты каждую неделю я скидывала, всё расшифровывала, всё вот. Без воды, всё чётко, то, что вот мы с ней созванивались также по Zooma, тоже тренировки проводили. Мне очень понравилось. Ещё большой плюс в том-то, что не нужно никуда ехать, всё дома, вообще замечательно.

00:03:08 - Угу. А визуальный результат он у вас сейчас.

00:03:14 - Угу. Я уже начала спокойно носить открытую одежду, и всё равно и самооценка поднялась. Ну, в общем, всё прямо понравилось. Прям полностью довольна.

00:03:25 - Болевой синдром.

00:03:27 - Болевой синдром. Так как четвёртая степень сколиоза, он всё равно бывает, но с помощью вот коррекций, которые вот мне Оля дала из упражнений, я их применяю в повседневной жизни. И болевой синдром намного реже стал беспокоить, чем раньше.

00:03:45 - Вот. Угу. были ли какие-то сомнения?

00:03:51 - Сомнений не было, потому что Оля прямо человек слова. Потому что если она скажет то, что мы изменимся, всё, значит, вот как видно, изменили. Вот. Она вот как мама людей со сколиозом, неважно, сколько человеку лет. Правда. Вот эта вот поддержка и оптимизм с её стороны, оно прямо вот делает своё. Я никогда не сомневалась в её компетентности вообще.

00:04:17 - Вот с самого начала, даже когда мы с ней первые разы занимались.

00:04:21 - А, хорошо, спасибо. А вот сейчас, да, наше интервью будут смотреть другие девушки, парни, тоже, да, с такой же проблемой, со сколиозом. Расскажите им, вот ваше мнение прекрас, почему стоит корректировать сколиоз именно вот во взрослом возрасте. Потому что многие думают, возможно.

00:04:44 - Ну вот, хмм никто вот не поможет, не позаботится о себе же. Вот-вот просто мы сами о себе должны заботиться. Мы одни себе нужны. И неважно, сколько нам лет. Вот это, да, это очень трудоёмкий такой путь, но он исцеляет не только физически, но и морально, потому что вот взгляды, мнения чужих людей, они становятся совершенно неважным.

00:05:11 - Потому что ты понимаешь то, что ты лечишь. Ты излечаешься изнутри и снаружи, и это правда дорого стоит. Особенно когда, например, вот я прошла такой долгий путь и никогда не видела вообще нормального результата, адекватного, то это правда дорого стоит. Вот. И самое главное — вот не сдаваться, и неважно, сколько кому лет. Лучше поздно, как говорится, чем никогда. Вот и всё.

00:05:34 - Спасибо большое. У меня, в принципе, вопросы закончились. Большое спасибо за такие развёрнутые ответы.

00:05:42 - Пожалуйста.

00:05:43 - Будем с вами на связи в дальнейшем.

00:02:11 - Вот.

00:02:14 - И поэтому года три ничего не менялось. Вот. Потом что-то да пошло.

00:02:21 - А хорошо, а как узнали про Ольгу?

00:02:25 - В Инстаграме. Она какие-то смешные видосики там выставляла с кривой спиной. Я такая: «Прикольно». Вот, я перешла, оказывается, она лечила такие случаи, и боли, ну, хуже, чем у меня. Я такая: «Хм». Я сразу маме позвонила. Она такая: «Ну, поговори, спроси, что там, как?» Вот. И поговорила, спросила.

00:02:49 - Угу. А были какие-то сомнения?

00:02:54 - Да. Ну, мы вообще семья, которая очень боится мошенников, вот это всё попасть на таких людей, потому что такие случаи были, естественно. Вот. И-и было страшно и на моменте оплаты, и на моменте разговора, в принципе, на первых занятиях было сомнительно, потому что когда было первое видео, ну, видеосозвон Ага. Мне объясняли упражнения, я такая: «Зачем мы это делаем?» Я не понимала, ну, типа, там нужно было просто посидеть или просто постоять в планке.

00:03:27 - Я такая: «Как по этому можно определить, что у меня там, какая у меня там проблема, ля-ля-ля?» Вот. Но потом всё стало на свои места.

00:03:36 - А как вам сам процесс тренировок в онлайн-формате?

00:03:42 - Мне удобно.

00:03:43 - А как вам в целом работа с Ольгой как со специалистом?

00:03:47 - Мне нравилось объяснения, это было понятно, вот. Ну, скажу, что она хороший специалист.

00:03:55 - Хорошо, спасибо. А вот у вас, да, визуальный результат уже, в принципе, видно. Что по поводу результата в ощущениях? Что-то поменялось? Как вы себя чувствуете сейчас?

00:04:09 - У меня реже болит поясница. И лопатка. Угу. Это мои самые пиковые точки, которые болели всегда.

00:04:19 - Сейчас уже редко?

00:04:21 - Да, редко, но метко. Вот как стрельнёт, так и стрельнёт.

00:04:27 - Хорошо. А-а, наше интервью будут смотреть другие девушки. Да, молодые люди, возможно, тоже со сколиозом. Расскажите, пожалуйста, им своё мнение, вот без прекрас, почему стоит корректировать сколиоз во взрослом возрасте.

00:04:48 - Ну-у, не знаю, как там больше тридцати, меняется ли организм. Но по себе знаю, что мой организм уже построен, и кости там все сформированы, уже не детские кости, которые будут дорастать. Вот. Э-э, это тяжело. Лучше начинать рано, ну, не прямо с 10 лет, если там есть сколиоз. Вот.

00:05:10 - А чуть-чуть попозже, потому что это всё равно будет какая-то нагрузка, это будет, это будут мышцы, мышцы, которые уходят медленно, и вы не будете ломать себе спину этим, когда вы хрустите, когда вы там тянетесь как-нибудь на массаж ходите. Это всё не прорабатывает мышцы, и в этом моя была ошибка. То есть я столько лет потратила на бесполезные вещи.

00:05:47 - Результат, но не тот. Ну, не вечный. Вот. И советую начинать в любом возрасте вообще. Потому что это ваше здоровье в первую очередь.

00:06:01 - А вы затронули, да, такой момент, что на этапе оплаты вам было страшно, оправдывает ли занятие эту стоимость?

00:06:10 - Да, конечно. Ну, это здоровье. Вот. А здоровье, ну, бесценно. Ты либо сохраняешь его смолоду, либо потом платишь за это большие-большие деньги. Если ты смог это исправить, значит, деньги потрачены не зря, и плевать, какие это деньги.

00:06:28 - Хорошо. Спасибо большое.

00:01:24 - Угу. А как узнали про Ольгу?

00:01:29 - А-а, в Инстаграме наткнулась на видео, подписалась на профиль и сразу же записалась на консультацию, потому что, ну, потому что зачем откладывать?

00:01:38 - Сомнений не было? Не было страшно?

00:01:40 - А, нет. Нет, нет.

00:01:42 - Как вам сам процесс тренировок в онлайн-формате?

00:01:46 - А мне нравится онлайн, потому что я делаю тренировки в то время, которое комфортно мне. Я не привязана, то есть к тому, чтобы созваниваться с кем-то, это мне нравится. В плане удобства гораздо удобнее.

00:01:56 - Угу. А как вам работа с Ольгой вообще как со специалистом?

00:02:02 - Мне нравится очень. Мне нравится, что Оля позитивная, это для меня важно, потому что как бы проблема такая и упражнения такие, которые нужно делать всю свою жизнь, наверное. И когда это как-то более легко подаётся, а-а А не так, что вот у тебя такая проблема, тебе надо вот это, вот это, вот это как-то. В общем, тренировки проходят более легко тоже на таком подъёме у меня.

00:02:23 - Угу. А смотрите, Полин, мы вот визуальный результат, да, уже видим. Вы до этого говорили, что у вас были, да, ещё и боли достаточно сильные. Угу. А как сейчас с болевым синдромом?

00:02:34 - Сейчас чуть легче. Ну, даже нет, сильно легче, просто я вернула танцы в свою жизнь. Поэтому меня периодически лопатки поджимают там, где были зажимы. Вот. Но уже быстрее меня отпускает, быстрее всё это проходит, я уже знаю, как тебе помочь упражнениями. И в целом мне больше нравится то, что я сейчас ощущаю, чем моё до. И очень сильно я заметила изменения на, в общем, я люблю ходить пешком.

00:03:01 - Но я прямо чувствовала телом вот 6 000 шагов, 8 000 шагов и 10 я просто умирала. И я прямо всё, не могла идти дальше. Сейчас я спокойно гуляю и вообще не ощущаю вот этих вот шагов нахаженных. У меня не болит ни поясница, ни мои лопатки, ни таз. В общем, я чувствую, что нагрузка распределяется более равномерно, и мне это очень нравится.

00:03:23 - Угу. А что скажете о ценности курса? Стоимость курса оправдалась?

00:03:30 - Слушайте, у меня предыстория есть. Я ходила на шрот с декабря и занималась оффлайн в Краснодаре шрот-терапией. Вот. И в месяц у меня выходила та же сумма 26 000, которая выходит и тут, если поделить на три. Поэтому мне абсолютно комфортно и замечательно и прекрасно. Я считаю, что это того стоит.

00:03:49 - Угу. Спасибо большое. А Полин, у меня последний вопрос остался. У нас это интервью будут смотреть другие девушки и парни тоже со сколиозом. Расскажите ваше мнение без прикрас. А почему стоит корректировать сколиоз уже во взрослом возрасте?

00:04:08 - На самом деле, я искренне считаю, что люди, которые страдают проблемой сколиоза и у них есть боль, они этим вопросом задаваться, в принципе, не должны. Они должны искать различные способы, как себе помочь. Единственное, что я могу сказать, это то, что я на своём примере перепробовала все вообще варианты, мне кажется, и все способы, как себе помочь. И единственное, что реально работает — это вот шрот, CS BTS. Реально доказанные методы, которые именно помогают и корректируют сколиоз.

00:04:36 - Поэтому тут задумываться об этом вообще не надо. Если вы мучаетесь, то надо переставать мучиться. Лучше мучиться на коврике, страдать и пыхтеть и после чувствовать себя хорошо. Вот. Сомнений не должно быть никаких.

00:04:51 - Угу. Спасибо большое за обратную связь такую открытую. Будем с вами на связи.

00:02:57 - Спасибо большое. А вот, да, мы увидим с вами уже такой визуальный результат. А вот на результат вот на фоне, на уровне ощущений, что-то вот поменялось?

00:03:06 - Ну, во-первых, общее укрепление как бы кора я ощущаю очень сильно. У меня ребёнок довольно-таки немаленькая девочка, она довольно-таки тяжёленькая, и сначала у меня очень сильно болела спина. Вот как я говорила, я начала искать, потому что у меня были сильные боли в спине, и я не могла её носить долго. Сейчас я меньше это замечаю, как бы у меня меньше спина устаёт, я у меня ну креп кор, как бы я-я прямо это ощущаю. И визуально, конечно же, заметно, да, и. Да. Ну, намного лучше себя ощущаю.

00:03:32 - Как бы ещё я хочу сказать, что я на самом деле не верила, что я там сильно больших результатов достигну, потому что как бы, если посмотреть, что я всю свою жизнь ничего для этого не делала, можно сказать вот целенаправленно. И что за такой короткий срок уже видны визуальные изменения, это для меня, конечно, ну ещё больше мотивации дальше заниматься Угу. Чтобы дальше...

00:03:52 - Спасибо большое. Марин, а вот что скажете о ценности курса? Оправдалась ли его стоимость?

00:03:59 - Ну, как бы курс ещё не закончен, и я знаю, что вот как бы, как мне объясняли, что потом Ольга составит ещё программу, по которой я смогу сама занять. И для меня это очень ценно, потому что как бы. Элучаешь индивидуальный подход к твоей ситуации, тебе объясняют, в чём проблема вот именно твоего сколиоза. Вот я, потому что очень было интересно, что Ольга мне даже прямо объяснила. Хотя я за всю свою жизнь не понимала даже, что у меня конкретно, где искривлено, как бы. Ну, эсобразный сколиоз — это понятно, но что с тазом, что вот как.

00:04:26 - И она очень детально это всё объяснила, можно задавать ей много вопросов, и чтобы вы поняли. Как бы полную картину, и вот для меня это тоже было бесценно, и то, что вот индивидуальный подход, индивидуальные упражнение, и что она потом объясняет, эм-м, как вот жить с этим сколиозом, чтобы его не ухудшить, да? Вот какие упражнения делать. Для меня, для меня цена полностью соответствует, как бы, я не сомневалась, потому что, эм-м, Ну, как бы тебе дают инструменты все в руки, тебе остаётся только работать.

00:04:54 - Конечно, если ты покупаешь это и не работаешь, то результата не будет, а надо работать как бы, да? Это тоже инвестиция дополнительная с твоей стороны, что тебе надо работать. А так-то я считаю, что для моей ситуации это было идеальное решение.

00:05:08 - Угу, спасибо большое. Марин, последний вопрос у меня остался. Наши интервью будут смотреть другие девушки и парни, да, со сколиозом. Расскажите ваше мнение без препятств, почему стоит корректировать сколиоз уже во взрослом возрасте?

00:05:24 - Ну я уже сказала, у меня были болевые симптомы, как бы я сначала, я же сама ничего не делала, пока не пришла вот в ту ситуацию, когда я заметила, что становится реально хуже. Да? Если ничего не делать, будет хуже. Даже если вы будете активно заниматься, оно всё равно будет... Я даже не знаю, какая у меня была степень в начале, когда она у меня была. Я уверена, что сейчас она у меня хуже. Даже вот я после, у меня две беременности было, после первой беременности у меня есть фотографии сзади. И вот сейчас, после второй беременности это реально, реально стало хуже.

00:05:50 - Поэтому надо делать, чтобы хотя бы не становилось хуже. И со возрастом как бы организм, перетерпевает там другие всякие изменения, поэтому физическая, физическая работа с телом, особенно там, где есть проблемы, она просто необходима как бы, да. Вот я по себе, по себе почувствовала, для меня-для меня это важно. У меня не всегда получается позаниматься. У меня маленький ребёнок, у неё зубы режутся, но я всё равно пытаюсь выкроить время, потому что это инвестиция в моё здоровье. Поэтому, ну, человек, конечно, должен сам к этому прийти.

00:06:17 - Его не убедишь, если он считает, что это неважно, да? Но у каждого встречаются в жизни такие моменты, вот как у меня, когда они считают, что вот сейчас надо посвятить этому время. И инвестиции оправдываются. Даже вот в моём возрасте, там в 45 лет, когда ты ничего никогда для этого вот так вот активно, просто прямо целенаправленно, только сколеозом, я не занималась.

00:06:35 - Спасибо большое.

00:02:05 - Что делали? Какие упражнения были? Например.

00:02:07 - Базовые упражнения типа гиперэкстензии, ну, то есть лежишь на животе, поднимаешь руки, ноги, ну, там в разных комбинациях.

00:02:16 - В общем, ничего общего с Широтом и вот то, что мы сейчас...

00:02:19 - Нет, нет, вообще, даже близко не было ничего связанного ни с каким ни с дыханием, ничего такого. Просто как обычный комплекс ЛФК, который по первой ссылке в Google выдаётся. Вот. Естественно, так как было много детей ...С разными проблемами, то никаким особо специализированным подходом тоже никто не занимался конкретно.

00:02:35 - В одной группе ЛФК там и со спиной, и с ногой, и со всеми.

00:02:38 - Да-да-да, все в одной группе ЛФК, у всех там плюс-минус один массажист. Ну, в общем, не было какого-то специализированного подхода, и в основном это... ну я ничего не могу плохого сказать про это место. Там действительно там хорошо обращались с детьми, там как бы не было никаких страхов, ужасов и кошмаров, и вообще у меня только позитивные воспоминания, потому что много друзей встретила, было весело в целом. Вот. Но именно с точки зрения эффективности лечения я очень сильно сомневаюсь, потому что. А в основном предлагали делать операцию, вот и носить корсе- и носить корсет.

00:03:08 - От корсета я отказалась, я не помню почему, но я прямо мне очень хотелось носить корсет. Нет, какой? Вот. А шино?

00:03:15 - Шено, да? Угу. То есть шино там уже был. На минуточку заметим, что это доказанный метод коррекции сколиоза, в отличие там от ЛФК, который гуглится по первой ссылке, но, как правило, оно всё-таки больше эффективно для подростков. Вот. Но тем не менее, наверное, из-за психологического фактора отказались, я так понимаю, да, чаще всего?

00:03:32 - Да-да, конечно. Ну, потому что я как бы уже ощущала себя. Неуклюжей, высокой, горбатой, и ещё ко всему этому там в 13 лет, в подростковый период добавлять ношение регулярных корсетов, мне показалось я вообще с ума сойду психологически. Да, не знаю, насколько это было верным решением, помог ли бы мне этот корсет, потому что. Угу. Опять же, девочки, с которыми вот, то есть я лежу раз в четыре месяца, и девчонки, они тоже лежат вместе со мной раз в четыре месяца, то есть мы постоянно пересекались.

00:03:59 - Как бы у тех, у кого костлероз закончился, у них не было никаких улучшений в связи с корсетом особенно. Угу. Вот это уже тоже вот как. Вот как я выросков.

00:04:07 - Угу.

00:04:09 - Вырос там в 13 лет, закончил расти, и всё, я больше вроде ни на сантиметр не выросла с того момента. Вот, поэтому не знаю. Вот. И также там предлагали делать операцию на спину. Вот. Но тогда техники операции были де-, ну, то есть это очень тяжёлая операция, очень сложная. Я опять же видела девочек своих ровесниц после этой операции, они после неё. Продолжали лежать, проходить в МДХ лечение, ну, после поддерживающий, послеоперационный период. Вот. Операция действительно страшная была, насколько я изучала материалы, сейчас уже не такой долгий период восстановления, то есть научились как-то её делать, ну, более-более просто.

00:04:44 - Вот. Но тогда это действительно, у нас была девочка, например, у которой. Онемел полностью кусок спины после операции. То есть у неё вообще она трогалась. Это, получается, 2013-й4-й год. Вот, то есть 10 лет назад.

00:04:58 - Нет, не 20, ни 30 относительно 10 лет...

00:05:01 - Нет, 10—10-10 лет назад, да. Ну и как бы восстановление, период восстановления год после операции. Ну, это, по крайней мере, так как я сама не делала, я знаю это только по рассказам тех девочек, с которыми вот я общалась там, которые через это проходили. Вот. И по большому счёту, меня, на самом деле, спина. Сильно не беспокоила, лет до двадцати, года до двадцати одного, наверное. Вот. То есть я как бы жила со своим сколиозом, да, я там, ну, есть, естественно, визуальные сильно заметные изменения тела, то есть видно, что у меня там на разном уровне находятся бёдра.

00:05:30 - И в 21 год я начала сталкиваться с проблемой, что мне, например, становится тяжело носить на спине портфель. Рюкзак тяжёлый. ну, на самом деле, это началось ещё пораньше в универе, но там я не особо обращала внимания.

00:05:41 - Тяжело больно в смысле или в чём тяжёло?

00:05:44 - Да, у меня начиналась боль в вот как раз-таки у меня с левой стороны мышечный комок, ну, связанный со сколиозом. И вот у меня в этом комке и ниже начин начинало просто довольно сильно болеть. Иногда доходило прямо до такой боли, что аж до слёз. Вот, что ну как бы какая-то абсолютно нестерпимая боль была. вот. Со временем я вернула в свою жизнь больше спорта, то есть я начала там делать физическую нагрузку с гантелями, всё очень аккуратно, чтобы там себя не повредить, не травмировать.

00:06:12 - Я вообще в этом плане очень такой человек. Я вечно переживаю, чтоб себя не поломать, потому что ничего в жизни никогда не ломала. Кости крепкие, поэтому я как-то стараюсь быть осторожной. Ей вроде стало полегче, но всё равно боли сохранялись. То есть это постоянные боли после, если у меня сидячей, сидячая работа. Постоянные боли после рабочего дня, там, то есть вне зависимости от того, если я встаю каждые 5 минут пройтись или просто сижу, всё равно постоянные регулярные боли в спине.

00:06:37 - И это очень сильно отразилось на волейболе. Вот, я как бы продолжаю играть и. Каждый прыжок, а в волейболе всё-таки нужно прыгать, каждый прыжок, любая вертикальная нагрузка — это каждый раз вот прямо чувствуешь, как вот как всё в организме сжимается, потому что это просто тупо больно. Вот. И на этом этапе я примерно решила, что нужно что-то с этим делать. но мне захотелось на данный момент облегчить свою жизнь.

00:07:03 - Попытаться максимальными доступными способами. Я, на самом деле, слышала до этого про широкий сеанс ещё, на самом деле, очень давно, ещё до своего совершеннолетия, по-моему. Когда изучала там, тоже смотрела разные методики. Но, насколько я помню, тогда то ли не было специалистов, интернет был, ну то есть не было так много. Информация в свободном доступе именно в плане специалистов, информации о специалистах.

00:07:26 - Нету просто где учиться. То есть вот Ольга, у неё как карьера, например, строилась, да? Она закончила Мед, получила, то есть всё необходимое образования, чтобы заниматься там с детьми, со взрослыми. Лечебной физкультурой. Увлеклась она именно случаями со сколиозом, потому что она видит, что ну вот меня учили этому, а это не работает. Ну то есть человек, который с адекватным подходом идёт на работу и хочет сделать результат, а не просто отвезти то, что сказали, да.

00:07:51 - Она начала тоже копаться и попала в такую как бы ситуацию, что негосударственные клиники, ни частные клиники, они не оплачивают это образование. Это невыгодно вкладываться в одного специалиста. Там одно обучение стоит там от трёхсот до полумиллиона рублей. И вот есть специалист ЛФК, который энтузиаст такой, который хочет вот добиться результата, едет занимается там, вот она сейчас ездила, например, тоже в другую страну, для того, чтобы повысить квалификацию по БСПС, это вот та методика, по которой вы ещё будете сейчас дорабатывать, да, с ней результат.

00:08:22 - Возможно, по эстетике ещё дополнительно можно получить результат и. Соответственно, даже в Москве, находясь, да, мы, когда начинаем искать специалистов, либо часто можем наткнуться, на которые говорят: «Мы там широт знаем». Но широты не знают точно так же, как мы, погуглив в Интернете и просто взяв на себя смелость, что: «Ну а чё там, просто дышать куда-то надо, да, там». И особенно на подростков, обидно таких широт специалистов, когда они приходят к Ольге там через год, через полтора занятия с таким специалистом.

00:08:49 - И, ну, методику совершенно неверно внедряли, в ней очень много специфики. Либо вот просто нету, да, как бы. Поэтому, собственно, Ольга тоже вышла в онлайн-формат, максимально старается сократить своё время, чтобы её КПД было вот только на тренировках, да, то есть всё остальное. Поэтому у неё есть и команда, и все остальные вот люди, которые вокруг сейчас обрастают вот этой. Ситуации, да, для того, чтобы максимально давать результат, потому что, ну, просто нету специалистов, которые получили эти методики вот в России, в СНГ и так далее.

00:09:19 - Вот. Это коротко, почему, собственно, не получалось, поэтому, значит, вот вы про них почитали, специалистов не нашли и оставили, да? Я так понимаю идею.

00:09:29 - Да, я идею оставила, и в целом там, ну, продолжала, я не знаю, качать пресс, пытаться там делать какие-то гиперэкстензии. Но у меня всегда была какая-то проблема, к которой я не знаю даже, к какому специалисту пойти, что у меня во время. Обратного разгиба позвоночника у меня начинаются очень сильные, прямо сильные боли, как будто свинцом наливается лобная доля в голове. Я не знаю, с чем это связано, видимо, как-то из-за чего-то повышается давление.

00:09:54 - Но, в общем, все гиперэкстезии — это всегда для меня какое-то адское мучение. Потому что после этого ещё это, причём с самого детства, я это выяснила ещё на ЛФК в Мадах. Я говорила об этом тренерам, что мне, ну, банально это ну это больно тоже делать упражнения, потому что, ну, у тебя аж в глазах темнеет. Ну вот, мне либо не верили, либо чё-то там говорили, что это надо терпеть, я точно не помню. Ну, в общем, такая, да, тоже ситуация. Вот. И в итоге я в этом году. Наконец-то решилась, что пора уже делать.

00:10:20 - Тоже пока рассказываем. Через боль никогда никакие упражнения делать нельзя. То есть, если что-то болит, мы это не делаем. Что бы там нам верили-не верили, это просто нужно запомнить, потому что часто тоже приходят: «Там, я в тренажёрном зале занимаюсь, но через боль, потому что я же хочу как-то исправить ситуацию, это не связано». Поэтому через боль никогда нельзя ничего делать. Угу. Да.

00:10:39 - Ну, это какая-то, мне кажется, базовая установка, что если у тебя чё-то болит и ты поэтому что-то не делаешь, значит, ты просто ленивый. Это вот то, что регулярно слышишь там от старших родственников, от врачей тоже старшего поколения, что ты просто ленивый. Вот. Ну и, собственно, я нашла, я поискала в Интернете, у меня знакомый в Питере был в Питере, и он тоже пошёл к какому-то специалисту по широтам СИАС. Вот, но знакомый у меня лет на 15 старше, то есть у него под сорокет, вот, естественно, там немного другая ситуация.

00:11:08 - Вот. И он меня как-то смотивировал тем, что специалисты появились и можно их поискать, попробовать. Вот. И я, соответственно, просто пошла в Инстаграм, начала скроллить там любые все странички, которые. Ну, я начала их скрорить, чтобы Instagram-лента такая, типа: «О, тебе интересен сколиоз, давай мы тебе что-нибудь актуальное будем подкидывать». Вот. И непосредственно так я нашла Ольгу, посмотрела. Правда, я сначала сомневалась, что ну я посмотрела результаты, которые приложены на странице Ольги, и я сначала не увидела там сколиоза, ну, точнее, его до сих пор там нет.

00:11:36 - Сколиоза такой большой дуги, как у меня. То есть у меня, я не помню какая точно в градусах дуга, но это точно третья степень. вот. А это визуально, на самом деле, не очень заметно. Ну, как бы это заметно, но это не так страшно.

00:11:48 - Снимок, да, он ярче, чем картина визуально.

00:11:51 - Да, вот. А снимок там прямо просто буковка S. И я как бы не увидела. Сколиоза с такой большой степенью изначально на странице Ольги, поэтому, ну, вместо того чтобы там сразу покупать, я решила спросить: «Можете ли вы мне вообще в целом как-то помочь? Поможет лирот в моей ситуации?» Ну, потому что тоже я не жду чудес. Я прекрасно понимаю, что кости у меня уже зафиксировались и в том положении, в каком они есть, и они вряд ли подвинутся.

00:12:17 - Ну, на чуть-чуть, может быть, плюс то, что я уже так хожу 10 лет, как вот Ольга правильно заметила, что у меня или вы, что у меня треугольный... У меня один позвонок просто стёрт из-за того, что у меня вот этот изгиб, а я как бы двигаюсь и живу, то, ну, то есть это не вернётся в норму уже никогда не перед не оперативным вмешательством. Вот. То есть, мне кажется, это просто тоже важно. Не иметь иллюзий относительно этого.

00:12:37 - Обязательно надо реально смотреть, то есть что можем делать, что не можем делать, чтоб не было там вот. Угу.

00:12:43 - Да, чтобы потом не разочароваться, там, не ждать условно, что ты поделаешь упражнение три месяца, и там всё встанет на место. Нет, конечно, такого не было. И после того, как я поговорила с Ольгой, я в целом даже не рассчитывала на какое-то эстетические изменения, то есть на визуальные изменения.

00:12:58 - То есть главный запрос был именно по ощущениям, да, по болевым?

00:13:01 - Да, главный запрос был связан с болевыми ощущениями, в целом с дискомфортом, потому что, ну. Просто жить некомфортно становится банально. И как бы зачем так жить, если можно так не жить? Вот. Как бы я особо ничего не ожидала от этих методик, просто захотелось попробовать. И если поможет с болевыми, с болевыми ощущениями — отлично, не поможет, ну ничего страшного, может быть, там что-то ещё поможет. Хочется отметить, что мне помогло, особенно это заметно, вот разница, когда, то есть я занималась, получается, два месяца без перерывов.

00:13:29 - Ну, то есть я занималась там, естественно, не каждый день. Хотя надо бы каждый день, но каждый день не получается. Вот. Занималась четыре раза в неделю, четыре-пять раз в неделю. Вот. И тут я не так давно выпала на два мес-на недели, то есть я вообще ничего не делала. Я болела. Лежала дома на диване, умирала от насморка и температуры. И после этих двух недель, то есть я меряю всё по волейболу. У меня довольно чёткий маркер, вот, что если я там за 2 ч игры и прыжков, если я после этого могу разогнуться, значит, всё хорошо.

00:13:57 - Если я не могу разогнуться, значит, всё плохо. Вот. И вот пока у меня было регулярное выполнение упражнений, как бы мне с каждым разом становилось легче и легче играть в волейбол. И дело не только в пояснице, в том, что мышцы коры усиливаются. А дело в том, что раньше у меня как будто бы нагрузка на всю спину, она концентрировалась только вот там, где есть вот этот мышечный валик.

00:14:18 - Давайте я сейчас открою прямо картинку, чтобы мы показали, как это выглядит. И вот будет наглядно очень, я думаю. Вот. У нас есть фотография до вот эта. Соответственно, ааа получается, вот то, что вы рассказываете, да, нагрузка...

00:14:37 - Так.

00:14:38 - Шла вот на вот эту левую часть, и когда вы активно прыгаете, занимаетесь, то есть вот видно по балансу, да? То есть вот всё это уходило вот-вот на эту часть. Вы про это, да, сейчас рассказываете, я так понимаю?

00:14:48 - Да-да. Ну и, соответственно, то есть мышцы спины, они же всё равно участвуют в, ну, практически во всех наших движениях, в прыжках, в любых движениях рук. И за счёт того, что у меня получается правая сторона мышц спины, она вообще не привыкла участвовать ни в каких действиях, вся нагрузка шла на левую, и из-за этого там постоянно было больно. То есть, это не только боли в пояснице, да, какие-то регулярные, что тоже логично — иметь боли в пояснице при сколиозе. Это ещё и боль непосредственно вот в мышечном ...Валике и в том, что находится под ним.

00:15:16 - Вот. И как бы боль в пояснице, она на самом деле иногда остаётся, сохраняется, но это никак не связано с это связано там с мышцами кора больше. А вот боль в левом валике, она практически полностью ушла. То есть я вообще, вот пока я регулярно занималась до вот этого перерыва в две недели, я вообще забыла, что это такое, когда болит вот эта правая сторона спины. Левая сторона спины. Я путаю левую и правую. Левая сторона спины. А я вообще забыла, что это такое.

00:15:43 - Хотя до этого эта регулярная боль именно вот ноцирована именно в этом, в этом месте. вот. Так что да, вот как бы.

00:15:50 - Вот, соответственно, да, получается, вот мы видим промежуточный результат вот этот, да, и по эстетике тоже, на самом деле, видно результат, потому что вот у нас задвинулось бедро, у нас выровнялся фронтальный баланс, то есть, да, симметричнее тело стал. Ну, естественно, и по ощущениям нагрузка правильнее распределяется. Плюс ещё вот с Ольгой сейчас вы перейдёте на методику ВИСПС, поработаете с ней по этой методике. Вероятно, по ней тоже получится что-то подвинуть. Ну вот, поэтому все упражнения эти.

00:16:15 - Но и тоже правильно вы заметили, что их нужно, то есть если мы во взрослом возрасте идём в коррекцию сколиоза, нам потом нужно каждый день желательно, ну, хотя бы там пять раз в неделю заниматься, чтобы поддерживать этот уровень, потому что вот у меня тоже сколиоз. И когда у меня тоже там бывают перерывы, я тоже у меня поясничная дуга, бедро съезжает, да, то есть вот эти вот моменты по ощущениям, и у меня прямо появляется мозоль на одной ноге более такая жена, то есть уже ступня болит, да? И поэтому. Когда мы входим вот в Широт, мы должны понимать, то есть без иллюзий тоже вот это, да, то есть, что нам нужно будет поддерживать.

00:16:47 - Хорошая новость в том, что поддерживать не надо, там часовой тренировкой до пота, да, этого там достаточно, хотя бы там 15 минут в день, там хотя бы одну шрот, если делать, то уже будет, ну, сохраняться то, что достигли. Вот. Но. Это нужно тоже в начале понимать.

00:17:00 - Не в каждом, во-первых, городе, не в каждой стране есть русскоязычные, я тем более я нахожусь не в России. То есть я вообще не могу найти здесь русскоязычего специалиста в целом, тяжело его найти. ну а как бы, несмотря на уровень английского, всё равно тяжело объяснить проблему и специфику. Вот это такая довольно узкая специфика. Мне просто не хватит словарного запаса для того, чтобы нормально коммуницировать с врачом. Понятно, что скорее моя проблема, но тем не менее. Не в каждом городе в России есть такой специалист. То есть тут выбор либо ничего не делать.

00:17:28 - Либо пытаться куда-то ехать, либо попробовать позаниматься онлайн. Тренировка онлайн — это отличный вариант, потому что Ольга всё объясняет, старается по максимуму подробно, то есть она записывает длинные голосовые сообщения, чтобы максимально подробно и понятно объяснить, что, где и как ты делаешь правильно или неправильно, куда дышать, что, куда подвигать, какие должны быть ощущения, какие не должны быть ощущения. Вот. но самое, мне кажется, большое отличие всё-таки онлайн-занятий от оффлайн-занятий в том, что в онлайн-занятиях по большому счёту, ты сам себя должен контролировать, контролировать частоту, правильность выполнения.

00:17:59 - То есть, стараться даже не в день отчётов, а регулярно записывать себя на видео и смотреть, правильно ли ты это делаешь, если, например, нет зеркала. У меня просто, к сожалению. Конфигурация квартиры не позволяет постоянно смотреть-смотреться в зеркало, поэтому я иногда записываю себя на видео и потом такая: «Господи!» Ну,

00:18:14 - На самом деле даже для редких случаев, когда удаётся оффлайн заниматься, всё равно дома. Главное — результат мы достигаем дома, потому что каждый день на тренировку ходить точно не получится. И записывать себя — это даже, ну, и для оффлайна тоже вот важно. Можно там ставить, например я когда занималась, я брала прямо телефон и ноутбук, делала себе со звон по Zoom вот так вот и смотрела, что спереди, что сзади, чтобы, ну, видеть обе картинки и корректировать все вот эти моменты. Вот. Поэтому, да, контролировать обязательно надо.

00:18:43 - Вот. По поводу самих занятий, я не врать не буду, мне довольно тяжело, несмотря на то, что они там проходят, ну, то есть всё занятие целиком это 20 минут, но у меня, видимо, какая-то специфика, связанная с дыханием. то есть потому что там надо дышать, задерживать дыхание, делать удлинённые выдохи. Для меня это прямо тяжело. То есть некоторые упражнения прямо сгоняли по несколько потом с меня. Вот. То есть это не в плане, что это было сложно, то есть или через боль какую-то.

00:19:12 - А что это, ну, довольно, как будто бы у тебя в моменте и мозг перенапрягается. Да. Из-за того, что мозг перенапрягается, у тебя тело тоже отказывается работать, и тебе приходится как бы ещё сверхусилия добавить, ещё, ещё больше попросить тела. Сделать то или иное движение, поэтому, ну, не знаю, для меня это довольно тяжёлые упражнения, но это не отменяет их, очевидной эффективности.

00:19:35 - Но опять же на моём примере мне Широт помог справиться с регулярными болями, которые меня доконали, которые меня мучили последние несколько лет. которые сильно ухудшали качество моей жизни. как бы и находясь в ситуации, когда у меня нет других. То есть я не-я могу либо ничего не делать, либо продолжать также там пытаться качать пресс и каждый раз, приходя заниматься любимым делом, волейболом, каждый раз испытывать боль, либо вот продолжать в таком же духе, либо пробовать искать какие-то для себя решения, которые, ну, пока не оперативное вмешательство, но что-то, что, возможно, мне поможет.

00:20:09 - И как бы здесь, мне кажется, как и в любой другой болезни, подход такой: что если какие-то вот общепризнанные, естественно, научно доказанные методы там не помогают, то можно воспользоваться, попытаться поискать какие-то также научно доказанные научной эффективностью, естественно, не альтернативную медицину, а тоже другие методы. там европейские или ещё какие-то открытые, другие, открытые, продвигаемые другими людьми, которые вам, возможно, помогут.

00:20:33 - Как бы мне Шрот помог. Как бы с учётом того, что у взрослых людей уже действительно нет особого выбора, то есть как бы классическая медицина нам ничего не может предложить, кроме операции. Ну, действительно ничего. Операция или идите качайте спину. Ну, два варианта. Просто тут ты либо. Ложишься на операционный стол, либо идёшь в зал, тягаешь гантели, не факт, что ты их тягаешь с правильной техникой, что ты не навредишь себе больше.

00:20:56 - Потому что там как бы известно, спутник тяжёлых весов — это грыжа, грыжа у сколиозников — это база. Ну, то есть, это тоже такое. Почему бы в таком случае не попробовать. А Широт не попробовать всеоз — это не занимает действительно много времени в течение дня. Довольно тяжёлое упражнение, но тем не менее не эффективное. Вот. Поэтому, мне кажется, это как минимум, попробовать стоит. Всегда, если вдруг что-то конкретно для вашего организма не будет работать, я думаю, это всегда можно там как-то обсудить с Ольгой отдельно, что-то поменять.

00:21:25 - Потому что в этом плане, мне кажется, Ольга и, в принципе, широт — это очень гибкий подход, гибкая система, что мне кажется важно тоже уточнить, что это не какой-то Ольга не даёт всем один и тот же комплекс упражнений, что это упражнение именно под ваш сколиоз, под ваши искривления, под вашу дугу, под ваши плоскости которые меняются в зависимости от того, если вы скажете, что вам тяжело, или нет инвентаря, или там, ну ещё что угодно, Ольга может подкорректировать эти упражнения, заменить их.

00:21:51 - То есть, здесь не будет такого, что всем выдали одни и те же упражнения, а помогают они или нет, это уже там сами как-то. нет, здесь в этом плане Ольга очень тщательно следит за тем, чтобы для каждого, ну, как мне кажется, опять же, не знаю, насчёт каждого, но, по крайней мере, в моём случае было так, что.

00:22:06 - Конкретно для моего сколиоза, для моей ситуации, для моей дуги там, да, для моих, например, неудобств, каких-то там проблем с дыханием, с тем, что мне иногда тяжело было выдыхать, что Ольга пыталась подобрать максимально те упражнения, которые помогут именно в моей ситуации с моим сколиозом. Вот. И это очень важно, потому что. Мне кажется, такой подход в целом в лечении сколиоза такими методиками — это очень круто, и это сильно отличается от того, что может предложить, в принципе, вся остальная медицина, по крайней мере, российская, по лечению сколиоза на данный момент. Мне, мне было недорого, мне была абсолютно нормальная цена, которая полностью соответствует качеству.

00:22:40 - Но опять же, это всё, мне кажется, зависит только от того, сколько, ну, от зарплаты человека, от того, сколько человек получает денег в месяц. Если, ну, как бы, для кого-то это может быть дорого, к сожалению. Но если учитывать...

00:22:50 - Для кого если единовременно суммой заплатить сложно, у нас есть в любом случае рассрочки, да? То есть люди всё равно как-то там зубы лечат за большие суммы, ну, и всё остальное, да? Здесь вопрос именно ценности того, что получили ли вот на эту сумму результатов и...

00:23:04 - Да, конечно, потому что это два с половиной-три месяца поддержки, контроля разных упражнений, длинных аудио. Ну и вообще я за те деньги, которые я заплатила, я получила то, что у меня прошли более. Ну, то есть. Это если бы это можно было, там, я не знаю, если бы можно было заплатить сумму в три раза больше и исправить себе позвоночник, я б, конечно, это сделала. Ну, то есть, это как такой вопрос. В целом за то, чтобы у меня прошли боли в спине, я была готова отдать любые деньги. Но, слава богу, что повезло, что не такие большие пришлось отдать.

00:02:19 - Угу, угу. Ещё вот судя по причинам, которые вы назвали, наверняка какое-то чувство вины было, что вот это же я сидела так, да? Хотя ещё раз, сколиоз — это идиопатическая вещь, то есть мы не знаем, из-за чего она возникает и у спортсменов, у спортсменов она есть, поэтому здесь и с себя, и с родителей, и со всех остальных можно снимать вину, что родители винят себя за то, что недоглядели. Да, вот это вот всё. Поэтому, да, к сожалению, такой опыт присутствует.

00:02:45 - Так, хорошо. И вот, собственно, сейчас вам сколько лет, напомните?

00:02:49 - Сейчас мне 20 лет.

00:02:50 - Двадцать, да? Вы поехали учиться дальше? И вот с подросткового возраста до сей момента не прилагали больше усилий, да?

00:02:59 - Или были какие-то? Ну да-да, там были какие-то, знаете, занятия одноразовой йогой, там, филатесом, но ничего такого прямо. Целенаправленно в лечении осанки я не предпринимала.

00:03:08 - Угу. И правильно понимаю, что. Вы были уверены, что с этим уже как бы ну ничего не сделать?

00:03:17 - Да. Я у меня опять-таки в подростковом возрасте, когда вот это всё бушует, мне всё казалось, что я уже просто никак не смогу с этим справиться. У меня единственный вариант — это лечь под нож. И я даже, я помню, я маме говорила, она тогда очень расстроилась, что я вообще не вижу смысла всё это делать, лучше давай копись мне на операцию, потому что. Я действительно не увидела другого выхода в моменте.

00:03:36 - Угу, угу. Поняла. Так, и дальше как развивались события? Как вот задумались о том, чтобы попробовать шрот?

00:03:45 - Ну, дальше всё становилось только хуже и хуже. У меня начал при ходьбе болеть бок сильно один. Потом у меня.

00:03:51 - В 20 лет уже боли появились, да?

00:03:53 - Нет, всегда были боли, просто я пыталась как раз-таки на них не обращать внимание, не концентрироваться на них. Но потом у меня я поступила в университет, у меня стали ещё дольше период сидения. Как бы что у меня стали долгие пары, там по два часа, по полтора часа, и мне стало как-то даже невыносимо просто сидеть. Угу. Вот. И я решила этим заняться. И мне, вот когда я начала этим заниматься, мне было 19 лет, и я подумала: «Я два десятилетия практически всем этим занимаюсь».

00:04:21 - И мне стало так обидно, что я не вижу никаких результатов. Угу. И я хотела, ну, захотелось уже что-то изменить к своему двадцатилетию. И поэтому я начала искать в интернете, почитала про шрот, потом искала у себя тут, в Кыргызстане. Я из Кыргызстана и учусь на данный момент в Польше. Я искала специалистов и тут, и там, но, к сожалению, не нашла никого подходящего. Угу. И я решила посмотреть онлайн-тренировки. Мне как раз выбрала Ольга. Вот.

00:04:46 - И я тогда тоже посмотрела внимательно на её аккаунт и решила заниматься с ней.

00:04:51 - Угу. А Ольгу вы случайно нашли или кто-то порекомендовал?

00:04:54 - Нет, случайно вообще нашла в интернете просто.

00:04:57 - Угу. Так, поняла вас. Хорошо. Так, теперь, хмм, а как вообще вы. Вот если вы случайно нашли в интернете, как вы решились заниматься онлайн? Ещё наверняка вы в запрещённой сети Instagram у нас, да? Запрещённой нашли. Некоторые сомневаются, переживают, думают: «Боже мой, это же если корректировать там сколиоз, то это должна быть поликлиника, врач, там, я не знаю, кабинет, календоскоп, я не знаю, может.

00:05:23 - Вот. Как вы к этому отнеслись? Может быть, были какие-то в этом плане сомнения?

00:05:27 - Хмм, у меня наоборот сомнения насчёт врачей, потому что у меня опять-таки такая история, немного травмирующая, что меня всё детство водили по врачам, и бывали не самые приятные врачи, бывали не самые профессиональные врачи, что наоборот, мне казалось, что. Вот они мне ничего не назначат. И что надо искать где-то ответ не в прошлом, а в будущем как бы. Что надо использовать техники не из прошлого, а как бы новые техники настоящего пользоваться вот максимально.

00:05:54 - Насчёт онлайн я никогда не переживала насчёт онлайна. Единственное, что, значит, я, чего я переживала, что я не смогу правильно делать упражнения, которые мне показывают. Но из-за того, что я каждую неделю высылаю свой отчёт и мне их корректируют тоже онлайн, я чувствую себя гораздо более увереннее в том, что я делаю сама. Угу. И как бы я понимаю, что я как бы всю ответственность за своё тело я несу сама. И что я должна корректировать его не только вот, когда я у врача там час и после врача, да? А вот всю жизнь, практически всё время, весь день мне надо тоже держать осанку, и этому ты можешь научить только сама себя.

00:06:28 - Конечно, тебе профессионал подскажет, как всё это делать. И если ты поймёшь технику, мне кажется, неважно, занимаешься ты онлайн или оффлайн.

00:06:35 - Угу. Вот, кстати, вы вторая, кто подмечает вот этот момент, уровень ответственности. То есть, на самом деле, действительно оффлайн может расхолаживать, что ну вот я пришёл на приём, тут меня полечили, а тут я уже как-то сам по себе, да? Да. А тут получается, действительно рекомендации дали, хоть и она всегда присутствует, всегда можно там спросить ещё что-то, да? уровень вот того, что вот она, я сама с собой, и действительно, без личных усилий никакая коррекция не пройдёт, даже если там каждую неделю ходить в зал, даже если два раза в неделю, если бы была такая возможность у Ольги, да, то всё равно это ежедневные маленькие шажки вот эти вот.

00:07:09 - Здесь вопрос тоже, а как вообще. Давались сами тренировки и даются до сих пор, да? Насколько это сложно, длинно? На что-то это может похоже из других предыдущих тренировок, которые были?

00:07:23 - Ну я опять-таки очень много чего делала с детства насчёт сколиоза. И я вообще не припомню ничего похожего. Есть какие-то единичные. Упражнение, похожее на ЛФК, наверное, то, что мы там делали в поликлинике Строителя. Но по большому счёту, это всё очень узконаправленно, будто бы что это всё очень индивидуально под меня создавались упражнения, а не для всех как бы в большой группе. Насчёт упражнений сложно-не сложно? Для меня это лично не было сложно, и потому что у меня есть небольшая физическая подготовленность.

00:07:52 - Единственное, опять-таки, я переживала насчёт правильного выполнения, насчёт техники. Но опять-таки, меня очень хорошо всегда консультировали. Мне очень повезло, что у меня куратор Инна, она всегда на связи, и что она всегда тоже у Ольги спросит и поможет мне. Вот. И ещё мне, наверное, понравились, что у нас были созвоны тоже с Ольгой по Zoomу. Угу.

00:08:12 - Где она мне очень чётко объясняла, как и что правильно делать.

00:08:16 - Угу. Так. А в целом получается, вот как с Ольгой, как со специалистом взаимодействует? Вы уже кратко рассказали, что, в принципе, всегда есть обратная связь ещё что? Ну, а если какие-то вот нюансы есть как медик, как специалист, как её можно охарактеризовать, что от неё можно ждать, чего не ждать, например, если уже другие будут изучать, смотреть, подходит специалист, не подходит им. Там бывают личные какие-то моменты иногда.

00:08:43 - Я думаю, что Ольга, она профессионал. Я действительно это поняла со временем. У меня тоже были небольшие сомнения, но в самом начале, когда ты находишь человека из интернета, ты не совсем представляешь, к кому ты идёшь. Но я, наверное, поняла это с самого начала, когда у меня попросили снимки рентгена. Специально пошла, тоже сделала снимки. Потом меня попросили максимально рассказать свою историю сколиоза. Знаете, даже не все же врачи интересуются, от чего это всё может произойти.

00:09:11 - Ну, я имею в виду, врачи в клиниках. От чего это могло произойти? А Ольге было действительно интересно. От чего это произошло и как это можно вылечить? И всё мне очень понравилось опять-таки, что это всё максимально индивидуально, что я чувствую, что вот мы как раз разговаривали с Ольгой тоже насчёт того, как мне надо стоять, как мне надо ходить, как мне надо сидеть, и что. Хмм, как сказать, что всё это максимально узконаправленно, и это подойдёт каждому, мне кажется, из этого.

00:09:38 - Угу.

00:09:39 - Поскольку вот именно индивидуальный подход, в общем, вы выделили?

00:09:42 - Да, факта, да? Это, конечно, всегда очень приятно, и это вызывает доверие. Когда ты чувствуешь на себе эффект занятия, и ты понимаешь, что это всё работает, действительно. И ты смотришь на фото до и после, и тоже видишь результат, это, конечно, не может не радовать.

00:09:55 - Угу. Вот, да, как раз у меня следующий вопрос был про результаты, да? Видно, прямо ярко видно изменения в до и после, вот фото, если сравнивать, плюс ещё, учитываем, что впереди две трети занятий. Одна треть, да, одна треть занятий, плюс ещё упражнения по одной методике вы с Ольгой разберёте дополнительно, да? То есть, ещё будут изменения. Вот.

00:10:18 - По поводу визуальных ощущений и вообще, в принципе, по ощущениям, вот как, кроме картинки, что изменилось вот в жизни, в ощущениях, в, там, я не знаю, в психологических, может быть, каких-то ощущениях? Вот-вот эти вот моменты сказать.

00:10:33 - Так. Насчёт физических ощущений, я всю жизнь практически жила с ноющей болью в под, нет, под ключицами. Нет, как это называется? Под рёбрами? Да, под рёбрами. Вот. Я, как рассказывала, я начала, у меня уже начались сильные боли при ходьбе. И когда я начала этим заниматься, я прямо во время занятий чувствовала, как разогревается моя спина. Я чувствовала, как мне становится сразу же уже лучше.

00:10:59 - И что, конечно, результат не пришёл после одного занятия, там, после одного дня, но это всё максимально накопительный эффект имело, потому что сейчас, мне кажется, я не смогла бы жить, как я жила раньше. Потому что я предпочитала эту боль игнорировать, но сейчас, когда я знаю, каково это жить без неё, это совсем другое ощущение, действительно. Я не ожидала. Потому что я пришла, потому что, опять-таки, мне было 19 лет, и я хотела измениться физически в первую очередь. Как бы, да. Мне было важно именно увидеть результат.

00:11:26 - Но когда я его ещё почувствовала на себе, это, ну, в сто раз круче, мне кажется, что ты наконец-то как-то можешь существовать без. Постоянная, ну, как бы, постоянно думая о своей спине. Угу. Вот. Насчёт, насчёт какого-то психологического состояния у меня это, наверное, был мой самый большой комплекс. Угу. Что меня однажды сфоткали со спины где-то в тоже в подростковый период, и я ужасно расплакалась, потому что я увидела.

00:11:54 - Большой... Ну, это был горб прямо. Это была ключ... Нет, нет. Как это называется?

00:11:58 - Крылья выступающая лопатка?

00:12:01 - Да, выступающая лопатка максимально. И мне стало так ужасно обидно, мне стало так грустно. И после этого я никогда не надевала ничего, никакие майки я не надевала и не могла себе позволить, потому что мне казалось, что все будут смотреть. Вот. И я стала гораздо более увереннее, когда наконец-то начала с этим работать, когда наконец-то увидела результаты.

00:12:19 - Угу. То есть вот подпускает вот это вот.

00:12:22 - Да, это... Да, сильно, действительно отпускает.

00:12:24 - Поняла вас, хорошо. так, и последний, наверное, момент. Вот сейчас, естественно, этот интервью будут смотреть люди со сколиозом, которые что хотят попробовать широт. В основном, я так думаю, взрослые, да, это будут смотреть. Что можете порекомендовать в плане вот пробовать шрот, не пробовать? Какие-то, может быть, индивидуальные рекомендации по поводу сколиоза или вот-вот.

00:12:51 - В общем, товарищам, которые прошли путь чаще всего вот этого вот ЛФК, массажа и страдания в школе, да, к вот этому моменту. Как лучше действовать?

00:13:03 - Хмм... Я думаю, что, конечно, стоит пробовать. Всё-таки, мне кажется, операция — это должно быть самое последнее дело, потому что даже когда я смирилась, я всё равно боялась, и мне было страшно. И когда ты занимаешься и ты видишь результаты, тебе перестаёт быть так страшно. И если ты можешь попробовать всё, чтобы предотвратить операцию и чтобы сделать свою жизнь лучше, легче и с меньшим количеством боли, то, конечно, это всегда стоит этого.

00:13:30 - Угу. Вот. Насчёт личных рекомендаций, я, наверное, рекомендую всё-таки делать это каждый день, потому что у меня были дни, когда я не делала там зарядку, даже пару дней таких было, и у меня сразу возвращались боли, у меня сразу возвращалась тяжесть в теле. Угу. А дальше, ну, просто рекомендую довериться профессионалам и максимально выполнять по силе своих возможностей. По своей силе воли тоже. Иногда бывают будут, никогда вы не захотите этого делать наверняка, но.

00:13:56 - Это не занимает слишком много времени, чтобы...

00:13:59 - А сколько длится вот у вас тренировка?

00:14:01 - Ну, у меня в самом начале у меня было всего четыре упражнения, по-моему. И они там занимали, ну, минут 20 максимум. Сейчас у меня примерно упражнений 6—7, это полчаса. Вот. Но опять-таки, полчаса из жизни, которую там, что я 20 лет прожила с болью в спине, то полчаса в день для меня они не значат так много, чтобы я отказывалась от действительно рабочих методов.

00:14:25 - Угу. Поняла, спасибо. так, и последний вопрос, По поводу стоимости, ценности и всего остального. У нас, соответственно, как правило, недешёвый чек, да? То есть тем более Ольга там постоянно ездит обучаться, переквалифицироваться и так далее. Вот если сравнивать сумму, которую вы заплатили, и качество не только с точки зрения рабочей методики, а в целом сервиса. обратной связи, там, ну, всех остальных элементов, которые тоже должны быть в сопровождении.

00:14:55 - Как вы оцениваете? Можно было там дешевле или дороже? Вот в таком плане.

00:14:59 - Насчёт цены у меня никогда не бывает вопросов, потому что мне кажется, что если человек поставил такую цену и он может её оправдать. То почему бы и нет? Тем более, в моём случае у меня было, что я, мой как бы чек был разделён на три месяца как раз-таки, и я каждый месяц оплачивала сумму, ну, в три раза меньше получается. Угу. Вот. И мне это тоже было очень приятно, что мне как бы пошли навстречу, поскольку у меня не было той суммы денег в момент прямо на руках, и мне пошли навстречу. Вот.

00:15:25 - Насчёт того, что Ольга действительно является квалифицированным. Врачом, что она является профессионалом, мне кажется, эти деньги того стоили. Тем более, опять-таки, если посмотреть на мою историю, мне кажется, мои родители вот в мой подростковый период отдали очень много денег на терапевтов, на массажистов, на корсеты, на ЛФК. Там это всё так складывается, что, мне кажется, больше 100 000 выходит. И когда ты думаешь об этом в такой перспективе, что что-то стоит дороже, вот сейчас, например.

00:15:53 - Но это будет эффективнее, и ты сможешь заниматься этим каждый день после, даже того, как программа закончится, то мне кажется, это не так много. Или ты там к массажисту, получишь вот результат на пару дней, потом у тебя всё снова заболит, тебе снова надо будет к массажисту. И у массажистов сейчас огромный прайс. Как бы они стоят очень дорого, и мне кажется, что лучше действительно заняться этим изнутри.

00:16:15 - И пытаться как-то это всё менифицировать изнутри с помощью упражнений, нежели пытаться повлиять на это снаружи. Мне кажется, да, более эффективно.

00:16:26 - Ну да, массажист, это получается, он может действительно облегчить боли, даже эстетику минут, пока вы встанете с кушетки. Да. Но поскольку мышцы не привыкли сами себя удерживать, естественно, будет то, куда придётся постоянно обращаться. Упражнения с вами, действительно, вы правильно заметили, они навсегда, и вы можете их потом просто вот всю жизнь. Важно, да, кстати, будет вы, наверное, это уже тоже поняли, но. У меня тоже для тех, кто только знакомится с методикой. Если шрот мы начали делать, дальше всю жизнь мы с ним живём. Вот. Нужно будет сократить там в самые такие ленивые дни минут до 10—15, хотя бы одно упражнение с утра сделать, но чтобы тело всплывало, чтоб это всё поддерживалось, нужно будет оставлять.

00:17:01 - Но это никак не каждое утро к массажисту, в общем, ходить, а самостоятельно. С небольшим инвентарём или без инвентаря даже можно сделать. Вот. Так, основные моменты я, в принципе, задала. Спасибо вам большое, если.

00:17:13 - Пожалуйста.

00:17:13 - Можете дополнить, то можете дополнить, если... Ну, основные моменты я вроде бы задала вам, наверное. Наверное, мы всё сказали, да? Хорошо. Да. Всё, тогда Ольга с вами тренировку вы уже назначили, да? Да, ПТС. Вот. Всё, тогда, если какие-то вопросы ещё будут, также к ним можете обращаться и мы с вами на связи.

00:17:31 - Угу, хорошо, спасибо.

00:02:32 - Да, вот вы рассказывали, что вот Ольгу увидели в Инстаграме, а что вас именно вот в ней зацепило? Что убедило попробовать именно вот её методику?

00:02:40 - Ну, в принципе, подача контента, ну, соцсети — это сейчас основной же инструмент продвижения. То есть, если люди умеют грамотно подавать свой контент, я увидела, что я зашла на страницу, увидела результаты людей, то есть что до, что после, как работать, что это упражнение действительно систематические. Просто я сама занимаюсь спортом. Это, знаете, система — это основное. То есть это не то, что тебе там делай пять минут в день и всё пройдёт раз в неделю вот этот, когда вот так вот. А то есть сразу было понятно, информация показывала, что это курс целый.

00:03:10 - Когда ты выполняешь упражнения, это именно и зацепило. То есть я сразу поняла, что здесь будет система.

00:03:18 - Как вам сами занятия в онлайн-формате?

00:03:21 - Прекрасно, прекрасно, особенно сейчас в наше время, когда всё в онлайне, когда не надо никуда там ехать. Конечно, ну, оффлайн тоже приветствуется, не всему можно научиться, но в онлайн-режиме просто великолепно, всё было очень понятно, все упражнения. И особенно то, что потом как бы ты присылаешь в начале ещё недели, считай, тебе уже говорят, что там что-то не так, надо исправить, и ты уже исправляешь, и до конца недели ты выполняешь. Ну, в основном, правильно, то есть всё объясняли настолько, что всё это понятно.

00:03:47 - То есть пререканий к онлайн-режиму вообще нет никаких.

00:03:51 - Хорошо. А вот. Как для вас был процесс работы с Ольгой как с человеком?

00:03:57 - Мне очень понравилось на созвоне. Она очень внимательно отнеслась, конечно, ко всем. Она меня тут на мече так и сяк крутила, чтобы я там правильно выполнила вот это упражнение доставать. И очень грамотно она это всё объясняет и как нужно сделать и. Учитывая, что как бы связь-то у нас по видео, она всё замечала. То есть все моменты она сразу видит. О, там плечо чуть уехало, а тебе вроде кажется, что оно не уехало, как это можно ещё на камере заметить? А то есть всё видит человек, и очень приятно общаться. Мне вообще только положительные эмоции.

00:04:23 - А если вот говорить об ощущениях, то есть, да, визуально мы уже видим, что есть результат, а что на уровне ощущений? Что изменилось внутри? Там, может быть, стало легче как-то вам?

00:04:35 - Ну, легче, конечно, стало. В принципе, я так скажу, наверное, работа. Любая работа, опять же, системная какая-то, она даёт свои результаты всегда. Что ты привносишь что-то, ты чем-то занимаешься, ты видишь какие-то результаты, и, естественно, ты за себя, ну, ты собой гордишься. Потому что результаты у меня действительно есть. И ты думаешь: «Ой, я такой молодец! Вот я сегодня не из-за ленился, я сегодня вот это сделала, я сегодня вот это сделала, да, и мне не хотелось». Но я всё-таки пошёл и сделал. Бывало, конечно, у меня такое, что я могла пропускать, но, как говорится, один день можно пропустить, когда я, например, у меня там по болезни у меня было, что я однажды заболела просто очень.

00:05:07 - Там у меня температура поднилась. Я понимаю, что ну какие мне упражнения? Я сейчас уже никаких упражнений не смогу сделать. Но самое главное, что это всегда дисциплина. И. Ну, первые две недели как-то так ещё было, как-то на энтузиазме на таком, но всё равно не хотелось. А потом это уже вошло в привычку, ммм, и всё. И ты, то есть, уже всегда знаешь, что я сегодня делаю.

00:05:26 - И всё. И это уже пошло-пошло. То есть это приучает, наверное, даже в дальнейшем ещё какие-то привычки другие вырабатывать. То есть ты проделал этот путь в течение трёх месяцев, вот это ощущение, ты оставил, что ты можешь. И оно, наверное, одно из самых ценных. На самом деле. Вот я скажу, что тут не только даже проработа с осанкой была. Даже такая более объёмная получилась.

00:05:45 - Угу. Угу, поняла, спасибо. А ещё тоже такой вопрос у меня. Касательно цены. Да, то есть вы у нас купили курс. А как для вас вот в финансовом плане? Это было дорого, недорого? Как?

00:05:58 - На самом деле, мне кажется, что цена, ну, более чем, то есть, нормальная. Не казалось, что это дорого, но за 3 месяца, то есть работы нет. Я не думаю, что это было дорого, или там мало как-то. Ну, то есть нормально, для меня это было нормально.

00:06:12 - Ценность сама, она оправдала эту стоимость, ценность курса?

00:06:16 - Да-да. Это прямо стопроцентная, да.

00:06:20 - Хорошо. У меня вот остался последний вопрос. Что бы вы сказали тем людям, кто сейчас у нас, да, будут смотреть интервью, и кто тоже страдает от нарушения осанки, но сомневаются? То есть стоит им ли вообще начинать исправлять осанку во взрослом возрасте?

00:06:37 - Это точно стоит. Потому что нам кажется, что осанка — это, ну, ладно, там ходим, горбачимся, но потом ты даже смотришь на себя на фотографиях, ты видишь, что ммм кто-то куда-то у тебя всё уплыло, как-то не очень, пытаешься выпрямиться. Но это ты исправляешься в моменте. А нужно это прорабатывать гораздо глубже, то есть не один раз вот так. И вот так пошёл. А то это, то есть это такая глубокая работа, ммм и вот именно на курсе здесь, то есть когда мы созванивались перед тем, как я начала работать, мне объяснили.

00:07:08 - И я с этим была согласна, опять же, потому что я знаю по спортивной деятельности твоей, что. Осанка, она же не только это то, что вот здесь мы выпрямляемся и всё. То есть это прорабатываются мышцы корпуса всего, то есть ноги, всё равно это всё работается на как на координацию, на всё. То есть здесь работа не только будет с осанкой, но и со многими вещами, на которые мы не обращаем внимания, но они очень действенные.

00:07:30 - И. Все упражнения, которые я делала, они мне в большей степени все нравятся. У меня есть пример, есть одно приложе- упражнение. Я об этом писала тренеру. Я просто я вначале, когда делала упражнение «Приветствие солнца», я его ненавидела, но оно мне очень сложно давалось. А потом, когда у меня начало получаться, то есть оно не совсем связано как бы с осанкой прямо, то есть там надо как бы и гибкость развить, и вот на все другие моменты влияют.

00:07:56 - Но потом я его полюбила всей душой, и я его делала даже без, ну, когда мне его не давали на неделю, я его сама вот делала утром там, ну вот как такой медитативный немножко момент. я просто понимала, что это не только для осанки, это хорошо для гибкости, для девочек это самое любимые. Вот. Поэтому есть и другие упражнения, те же самые планки, ммм, они очень здорово промогают и. Людям, которые будут заниматься, смотреть это интервью.

00:08:22 - Я хочу сказать, что вы очень сильно удивитесь, если вы начнёте на первой неделе делать планку, и она у вас будет не получаться, вы не сможете стоять. И как вы удивитесь уже через несколько недель, когда вы вообще легко будете стоять в планке, и когда вам будут усложнять её, вы будете сначала клеваться, понимаете, что тогда не получается, когда нужно руки опять же вот эти поднять. И потом как вы удивитесь, что у вас получается, у вас у вас уже там не едет таз никуда, вот так раз-раз — и всё. То есть это действительно процесс такой. Победа над собой. И он очень ценный.

00:08:48 - И опять же повторюсь, напоследок своих слов, что на этом курсе будет работа не только над осанкой. То есть, это будет работа над, точнее, со всеми мышцами тела, которые помогают нам стабилизировать. Своё состояние, своё здоровье, отдельно же мышцами живота. Я не догадывалась, что мышцы живота настолько помогают нам везде во всех упражнениях. Когда я делала ту же самую планку и делала упор на руки, мне написали, что нужно живот напрягать.

00:09:17 - И я начала напрягать живот, и я поняла, насколько мне стало проще. То есть я поняла, что ещё и действительно и живот прорабатывается. Для меня то есть много очень открытий было на этом курсе. Поэтому я очень рекомендую вам позаниматься по курсу Ольги. Это великолепно.

00:09:33 - Мария, спасибо большое. А у меня, в принципе, вопросы закончились. Спасибо, что вышли на связь. Хорошего вам вечера!

00:00:31 - Спасибо.

00:00:31 - Так, Баженна, вы уже прошли больше половины пути сопровождения у шрот-терапевта Ольги Куликовой, и мы уже можем сейчас поговорить о первых результатах. Мы, в принципе, их сегодня и обсудим. Поэтому хотелось бы услышать предысторию, поэтому давайте начнём с самого начала. Расскажите, когда вы вообще и как узнали про сколиоз?

00:00:57 - А я узнала, что у меня сколиоз лет в двенадцать, если я не ошибаюсь, когда в какой-то случайный абсолютно момент, когда мы примеряли мне пиджак в школу на 1 сентября, мама заметила, что у меня торчит лопатка. Правая очень сильно прямо выпирает. И мы тогда обратились как бы, ну, к врачу, посмотреть вообще, что это такое, почему это получилось.

00:01:26 - Вот. И тогда мне сказали, что у меня сколиоз I-2 степени. Вот.

00:01:34 - Поняла. Вот когда узнали, да, что уже после диагноза, какие методы коррекции принимали? Что делали?

00:01:43 - Нам на листочке выписали список упражнений и зарядку, которую нужно было выполнять. То есть, ну, это обычная ЛФК-гимнастика. Угу. Вот. И, собственно, какое-то время она делалась, вот, потом был переезд, и как-то, в общем, всё это немножко подзабилось. Ну, вот, наверное. А, ну ещё плавание было. Плавание, и после этого я ещё ходила в спортивный зал.

00:02:09 - Вот, то есть там силовые тренировки. Угу.

00:02:12 - А плавание вам тоже врач назначал? Или вы, ну, как бы...

00:02:16 - Если честно, я так уже не помню, но вроде бы как врач порекомендовал плавание, что оно якобы улучшит ситуацию.

00:02:27 - Угу. Поняла. А вот в зале, когда у вас были силовые тренировки, вас как-то корректировали в этом плане? То есть вы говорили, что у вас сколиоз и как бы...

00:02:38 - Угу. Может быть? Да, мы говорили но я не могу сказать, что мне прямо чётко под мой тип сколиоза подбирались упражнения. Скорее, это были обычные базовые упражнения, которые выполняют люди с ровным позвоночником. Вот.

00:02:56 - Хорошо, а как узнали про Ольгу?

00:03:02 - Про Ольгу узнала просто из Instagram. По-моему, мне попался то ли Rills, то ли в Сторис попалась реклама. Угу. Вот. Было у неё видео с одной девочкой, у которой она делала коррекцию тоже. И вот так и узнала, в принципе.

00:03:21 - Угу. А как решились всё-таки, да, онлайн-тренировки? А может быть,

00:03:29 - Ну, на самом деле, я не могу сказать, что я прямо слишком долго вот раздумывала, надо или не надо. Просто я уже давно очень слышала о методе Широт. И я, на самом деле, хотела пробовать, я думала, но как-то особо не доходили до этого руки.

00:03:51 - Ну и, собственно, не знаю, мне очень понравилось, что у Ольги достаточно такие прямо реальные примеры, то есть видно, что это живые люди, и вот как-то так и решилось, собственно.

00:04:08 - А как вообще вам сам процесс онлайн-тренировок? Вот как такой формат у вас ранее был?

00:04:16 - Нет, у меня до этого такого формата не было никогда. В целом, комфортно. Хмм, ну вот, как я ранее уже говорила, техника, то есть нужно действительно время для того, чтобы освоить технику упражнений.

00:04:31 - А вот в целом, как вам работа с Ольгой как со специалистом?

00:04:36 - Довольно комфортная. Мне нравится на самом деле работа с Ольгой. Во-первых, просто очень легко в общении. Вот. Ну и, во-вторых, Ольга в принципе, достаточно хорошо объясняет и технику, и объясняет, вообще, как работает, там моя спина, что так, что не так. Вот. Как-то так.

00:05:00 - Смотрите, да, визуальный результат мы, в принципе, с вами уже видим, да, там коррекция выступающего бедра и более симметричное положение тела. А вот что по поводу результатов в ощущениях? Может быть, да, там болевой как-то у вас прошёл.

00:05:17 - Я не могу сказать, что у меня прямо и до этого был какой-то болевой синдром, так как я всё-таки, ну, ходила в тренажёрный зал, тоже выполняла разные тренировки. И у меня в целом, ну, не было такого, что я прямо вот, у меня тело вообще неподвижное, что там всё скукожилось и всё болит. Не было у меня такого. Вот. Но я могу сказать, что у меня как будто в теле, в спине добавилось больше лёгкости, потому что сколиоз, он в том числе и про зажатости в определённых местах в теле.

00:05:49 - Вот. у меня такое ощущение появилось, что вот у меня немножко эти зажатости как бы начали уходить. Вот. И, соответственно, при этом и баланс тоже, как будто бы при ходьбе я там стала меньше раскачиваться, когда хожу. Баланс там больше появился, то есть такое. Вот.

00:06:08 - И чувствуешь, что слабая сторона действительно как бы, ну, больше становится, вот, и больше вот уверенности появляется, и легче в теле намного.

00:06:19 - А сейчас вот наше интервью будут смотреть другие девушки, там молодые люди, парни со сколиозом. расскажите им вот ваше мнение без прикрас, то есть как на самом деле, почему стоит корректировать сколиоз во взрослом возрасте?

00:06:36 - Ну, во-первых, я бы первая сказала, что сколиоз он никогда не исправится сам по себе. То есть, я тоже так раньше думала, когда я была ещё младше, я думала, что ну оно как-то пройдёт, как-то всё само рассосётся. Вот, но это абсолютно не так. И как раз проблема в том, что он начинает реально прогрессировать. То есть, мне, возможно, в чём-то повезло, что я параллельно ещё пыталась заниматься мышцами спины.

00:07:06 - Не самой коррекцией, но хотя бы там базово укреплять мышцы спины. Мне повезло, возможно, у меня бы сейчас могла бы быть степень ещё хуже, ну, ещё сильнее. Вот. это, ну, первый момент, то, что он прогрессирует. То есть реально, ну, нужно заниматься. Второй момент, более эстетический, естественно, особенно для девушек когда хочется, например, надеть облегающее платье или какой-то топ, более там открытый, возможно, какой-то там топ обтягивающий.

00:07:39 - То есть какие-то такие вещи, которые прямо, ну, прилегают, либо вещи, которые вот, ну, в моём случае открытые вещи, где вот лопатки видно, только у меня правая она более, ну, проблемная. очень тяжело. Так делать, носить такие вещи, потому что очень сильная концентрация вот как раз на том, что есть такая проблема. вот, это тоже в том числе и на самооценку может влиять.

00:08:06 - Также ощущения в теле, при сколиозе как будто бы очень сильное ощущение вот зажатости, и оно прямо вот сковывает тело, и оно и на продуктивность тоже влияет, в том числе и на моральное состояние. Вот. Ну и к тому же нужно понимать, что это, ну, возможно, я могу ошибаться, но насколько я знаю, что если вот он прямо очень сильно начинает прогрессировать, то это может быть опасно для внутренних органов.

00:08:39 - То есть, ну, у человека буквально тело начинает очень, ну, плохо функционировать, органы там сдвигаются, смещаются. Вот.

00:08:47 - Угу. Хорошо, спасибо. Как вы сами сейчас себя ощущаете?

00:08:52 - Ну, в целом, в целом намного лучше, чем было.

00:08:57 - А визуальная составляющая вам больше нравятся? Чем?

00:09:00 - Да, безусловно. Да, конечно.

00:09:04 - Да. Хорошо. В принципе, у меня вот вопросы все закончились. Если у вас ещё есть что-то добавить, может быть, да, поделиться, то можете ещё рассказать.

00:09:16 - Ну, из того, что добавить, ммм, я бы, наверное, сказала ключевую вещь, что, во-первых, нужно стараться. Если есть эта проблема, то её нужно исправлять. Идти к Ольге. Вот. Во-вторых, не нужно сомневаться, не нужно думать, что вот, а у меня не получится там, а я вот, или там: «У меня слишком-там индивидуальная ситуация, слишком индивидуальный случай, и мне вот ничего не поможет».

00:09:49 - Вот. Ну и я бы сказала бы ещё, наверное, побольше обращать внимания на как раз техники вот широты, по которой занимается Ольга. Но я вроде бы как она ещё недавно. У неё была повышение квалификации по какой-то, по-моему, ещё другой техники, насколько я знаю. Да.

00:10:10 - Вот. И это, мне кажется, что эти техники намного лучше, чем там плавание, там, не знаю, какие-то гимнастики. Вот. Больше на них обещать.

00:10:23 - Хорошо, спасибо большое за интервью. Дальше с вами уже свяжется наш куратор и продолжать работу. Спасибо.

00:10:33 - Да-да, всё, хорошо. Хорошего вам дня! Спасибо. Всё, до свидания.